Fitness Seller

Trainingsschema bij kuur

Users who are viewing this thread

Animallegs

Reborn
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
28 feb 2007
Berichten
3.996
Karma
142
Lengte
1m74
Massa
108kg
Vetpercentage
26%
Hee gasten,
ik wist niet of ik hem nou hier, of bij de trainingsschema's moest zetten, maar zet hem maar hier, want er zal ook nog wel over de kuur gediscussieerd gaan worden!
Zoals jullie hebben kunnen lezen, komt over +/- een maand-2 maanden mijn eerste kuur eraan. (Test/D-bol)
Ik zou graag willen weten wat voor trainingsschema jullie erbij adviseren.
Een FB, een Ub/Lb of misschien wel een splitschema?
Ik train nu een splitschema met veel reps/low weight omdat ik even aan het cutten ben. Misschien wel handig om even die overtollige kilo's weg te werken, want er komen er dalijk weer genoeg aan!

Tevens ben ik niet echt bekend met een Ub/Lb - FB schema en ik weet dat daar vele topics over zijn, maar dat vele engels draait een beetje voor mijn ogen en zou graag wat richtlijnen willen bij het schema wat goed bij een kuur past. Hoef geen complete schema's, want vind het leuk om het zelf te maken.

Alvast hardstikke bedankt en de waardevolle tips worden met karma beloont ;) :D
 

Anoniem8600

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 okt 2004
Berichten
7.785
Karma
499
Lengte
1m76
Massa
101kg
Vetpercentage
11%
Zou voor een 2xub/lb split gaan gericht op hypertropy. Reprange 5-12 hh. en rust zo'n 1-1,5 min. tussen setjes. Of je wisselt t af. De eerste 2 dagen van ub/lb split 2-2,5 min. rust en alles op 5 hh. En de andere 2 dagen van je programma alles 8-12?
Als je dan nog een keer extra aandacht aan bijv. je armen wilt besteden plak je die gewoon erachteraan...
Neem aan dat je met een kuur meestal met een hypertropy schema traind :D?
 

bb123456789

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 aug 2007
Berichten
29
Karma
0
split, en doe waar je je goed bij voelt , pak alles hard aan, train hard en meedogeloos!!
 
OP
Animallegs

Animallegs

Reborn
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
28 feb 2007
Berichten
3.996
Karma
142
Lengte
1m74
Massa
108kg
Vetpercentage
26%
haha dat is al iets wat zeker gaat gebeuren! maar een maat van mij raadde een FB aan om ook de rust te verhogen. 3 dagen pw maximaal knallen en 4 dagen rust. Do or Don't?
 

bb123456789

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
3 aug 2007
Berichten
29
Karma
0
waarom zou je??

ik zeg minimaal 4 dagen knallen, je zit in je kuur man, rusten kan je ook snachts

eet veel en train ma di do vr
neem wo za zo rust.

in je kuur kan je dat wel aan, hoevaak train je nu?
 

Builderke

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 jul 2005
Berichten
1.062
Karma
0
Ik heb ooit een vriend tijdens een kuur zowel smorgens als savonds weten trainen, telkens andere spiergroep en hij groeide als een kool... Tijdens een kuur kan je je - bijna - niet overtrainen... je moet naar je lichaam luisteren en alles geven.
 

DiRtY DeViL

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
23 apr 2006
Berichten
245
Karma
1
gewoon iedere dag trainne man laat ie test en die diana maar ze werk doen zorg dat je goed eet voel je lichaam aan als je denkt borst te doen een dag na een schouder training (of andersom)en t voelt niet goed doe dan benen of rug en die dag dr op borst je hebt meestal bij je 3rde week ook geen spierpijn meer ,overtraining kan natuurlijk altijd nog en het ergste is dat je de pijn pas vaak te laat voelt bijvoorbeeld na de kuur das lekker lever je na de kuur al je kilos weer in maar daar gaan we niet van uit natuurlijk :D sucses gozer
 

Drycure

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
2.477
Karma
2
Snappen jullie er wel wat van, hij is niet bekend met UB/LB maar jullie raden hem dit wel aan. Doe gewoon waar je wel verstand van heb man.

Ik doe veel langzame bewegingen of negatieven gecombineerd met het zwaarste gewicht voeg je nog een dropset toe, werkt voor mij erg goed als je het gewoon rustig doet en heel beheerst voel je altijd alles op z`n uiterste. Maar dit is weer mijn ding! Doe wat jij lekker vind trainen en dan zal je daarin je weg vinden.
 
OP
Animallegs

Animallegs

Reborn
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
28 feb 2007
Berichten
3.996
Karma
142
Lengte
1m74
Massa
108kg
Vetpercentage
26%
Split vind ik heerlijk liefst 5 dagen. wat zou ik qua reps moeten doen. 6/8 of beter 10-8-4? of ook gewoon wat ik het lekkerst vind. thnxx trouwes voor de comments
 

Drycure

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
2.477
Karma
2
Ik hou geen reps aan, zorg gewoon dat ik keihard heb getraind en zo zwaar mogelijk.
 

olddutch

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
23 aug 2007
Berichten
10.162
Karma
101
Lengte
1m85
Massa
118kg
Vetpercentage
15%
Hi Animallegs,

Meen je niet serieus hé ?
Als je test/diana neemt, neem ik toch echt aan dat je werkelijk alles van je lichaam afweet en hoe je lichaam het beste groeit/bulkt op een bepaald persoonlijk trainings en eetschema.
Waarom heb je dan nog een schema van iemand anders nodig ???

Neem "gewoon" je eigen schema waar je vroeger ook het beste Natural op groeide, plus nog een beetje meer ;) , en laat geen schema's van andere voorschrijven.
 

roxxe

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 mei 2004
Berichten
18.657
Karma
14
trainen jullie iets specifieks na de gear te hebben gezet?
 
OP
Animallegs

Animallegs

Reborn
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
28 feb 2007
Berichten
3.996
Karma
142
Lengte
1m74
Massa
108kg
Vetpercentage
26%
Hi Animallegs,

Meen je niet serieus hé ?
Als je test/diana neemt, neem ik toch echt aan dat je werkelijk alles van je lichaam afweet en hoe je lichaam het beste groeit/bulkt op een bepaald persoonlijk trainings en eetschema.
Waarom heb je dan nog een schema van iemand anders nodig ???

Neem "gewoon" je eigen schema waar je vroeger ook het beste Natural op groeide, plus nog een beetje meer ;) , en laat geen schema's van andere voorschrijven.

nou het was niet op die manier gegaan hoor dat ik van anderen wil weten voor een schema. ik groei het lekkerste op split 5 dagen. maar dat maatje van mij die hier ook op het forum zit, adviseerde mij om een topic hierover te openen. of het verstandig is om zwaarder te trainen en meer rust, of gewoon door te gaan met wat ik nu aan het doen ben. dat was meer het idee erachter ;) maar thnx voor je comment!
 

NightStalker

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 jun 2006
Berichten
1.075
Karma
7
Ik zou gewoon voor split schema gaan, ook omdat je weet hoe het werkt en je daarvan zeker bent dat je er goed op groeit. Ik zou wel een achterlopende spier 2x trainen per week. Dus bv als je borst wat uit verhouding is, die 2x aanpakken. Maar de rest zoals normaal
 

ovation

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
13 dec 2005
Berichten
2.776
Karma
2.432
Lengte
1m87
Massa
114kg
Vetpercentage
7%
ik dacht je training eerst kwam..dan pas je ondersteuning.... hier word het andersom gedaan... uhhh ja ik hebeen kuurtje hoe moet ik trainen?? als je niet eens weet hoe je moet trainen moet je niet eens denken aan een kuur
 

sport wonder

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 jul 2003
Berichten
2.895
Karma
45
Lengte
1m85
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
Nu ben ikzelf nog bezig met het bestuderen van anabolen. Maar is het niet een gevaarlijke combie die Test + DBOL? Kans op gyno etc word zo wel aardig groot... Of ga je voor test met een langere halfwaarde tijd en dan met DBOL kickstarten?
 

NightStalker

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 jun 2006
Berichten
1.075
Karma
7
Nu ben ikzelf nog bezig met het bestuderen van anabolen. Maar is het niet een gevaarlijke combie die Test + dianabol? Kans op gyno etc word zo wel aardig groot... Of ga je voor test met een langere halfwaarde tijd en dan met DBOL kickstarten?

Je hebt altijd nolvadex of een anti-e om die gyno tegen te gaan he. Vanaf de tepels wat gevoelig beginnen te worden direct beginnen innemen. Is niet echt zo'n probleem hoor
 

sport wonder

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
30 jul 2003
Berichten
2.895
Karma
45
Lengte
1m85
Massa
95kg
Vetpercentage
13%
dat begrijp ik maar neem aan dat je dan ook de kuur moet stoppen? Iets wat je niet wil lijkt me...

En als je de kuur niet hoeft te stoppen, zou je dan gewoon doorgaan met nolvadex nemen tot na je nakuur? (still learning.. ;))
 

NightStalker

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
8 jun 2006
Berichten
1.075
Karma
7
Je hoeft de kuur niet te stoppen, alleen als het alsmaar erger word natuurlijk, want de gyno die je bijkrijgt gaat namelijk niet zomaar weg!!

Gewoon 20mg nolvadex nemen tot de gevoeligheid/lichte zwelling weggaat! Wat in vele gevallen gebeurd behalve als de gyno door andere dingen veroorzaakt wordt.
 

Naar boven