Trainingsschema check

[Maxjek95]

Hallo,

Een aantal maanden heb ik maximaal 2 keer per week (afgelopen tijd maar 1 keer per maand) een full body trainingsschema gevolgd.

De komende tijd heb ik geen school en dus veel meer vrije tijd. Hierdoor zou ik graag 4 keer per week willen sporten (in de sportschool). Mijn doel is om aan te komen in spieren. Daarom heb ik dit schema gemaakt.
Ik heb ervoor gekozen om 2 keer per week alle spiergroepen te trainen.

Ik heb het trainingsschema bijgevoegd in dit topic. Feedback hierop zou fijn zijn

Alvast bedankt!

 

[Jopske]

persoonlijk zou ik zelf voor 3 dagen FB gaan, maar als je echt 4 dagen wilt trainen zou je UB/LB kunnen doen

Sticky - UB/LB Massa schema beginners / intermediate

Voor wie? Iedereen die 0-2 jaar consequent goed heeft getraind en gegeten = Goede gains gemaakt. Iedereen die terug gaat trainen na langere tijd niet trainen!. Iedereen die al langere tijd traint, maar qua fysiek en resultaten nog niet vergevorderd is. Waarom een UB/LB massa schema voor...

forum.bodybuilding.nl

eneeeehhh....... ook school is geen excuus om niet te gaan trainen!