Fitness Seller

Trainingsschema feedback (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

betelgeuse

Cool Novice
Lid geworden
10 okt 2019
Berichten
46
Waardering
8
Lengte
1m85
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
Hallo iedereen,

hierbij laat ik mijn trainingsschema zien. 3 dagen in de week trainen. Oefeningen en reps staan erbij. Mijn doel is spieropbouw.
Train nu ongeveer een jaartje serieuzer. Waaronder laatste maanden echt serieus. Gr Betelgeuse
CA34CF7E-BD0B-4690-88C8-64C98734AC83.png
 
Laatst bewerkt:

SvP0501

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
5 jul 2015
Berichten
1.303
Waardering
1.148
Lengte
1m85
Massa
86kg
Vetpercentage
14%
Waar heb je dit schema vandaan ?
Wat bedoel je je met 10-12 reps ? Doe je er dan 10 , 12 of toch maar 11 ?
 

betelgeuse

Cool Novice
Lid geworden
10 okt 2019
Berichten
46
Waardering
8
Lengte
1m85
Massa
73kg
Vetpercentage
11%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
Dat varieert, ligt oa aan gewicht, als het maar binnen die range ligt.
 

Bovenaan