Nathalie93
Novice
- Lid geworden
- 12 jun 2016
- Berichten
- 13
- Waardering
- 3
Hallo,
Ik ben sinds 7 maanden aant fitnessen, doch val ik niet snel af, maar ik deed gewoon cardio en wat apparaten met gewichten. Ik wil meer vetprecentage verliezen en strakker worden.
Lengte: 163 cm
Gewicht: 60kg
Vetprecentage: 29%
Sinds een paar weken ben ik begonnen met meer krachttraining te doen (full body) en cardio (interval). Ik merk dat dit toch al meer effect heeft.
Toch heb ik niet zo een goed idee hoeveel herhalingen ik moet doen, met hoeveel gewicht ik moet beginnen, om hoeveel tijd moet ik omhoog gaan met gewichten? Hoeveel per week kan of mag ik gaan als ik full body doe?
Heeft iemand nog een goed trainingsschema voor kracht en interval cardio?
Groetjes Nathalie
Ik ben sinds 7 maanden aant fitnessen, doch val ik niet snel af, maar ik deed gewoon cardio en wat apparaten met gewichten. Ik wil meer vetprecentage verliezen en strakker worden.
Lengte: 163 cm
Gewicht: 60kg
Vetprecentage: 29%
Sinds een paar weken ben ik begonnen met meer krachttraining te doen (full body) en cardio (interval). Ik merk dat dit toch al meer effect heeft.
Toch heb ik niet zo een goed idee hoeveel herhalingen ik moet doen, met hoeveel gewicht ik moet beginnen, om hoeveel tijd moet ik omhoog gaan met gewichten? Hoeveel per week kan of mag ik gaan als ik full body doe?
Heeft iemand nog een goed trainingsschema voor kracht en interval cardio?
Groetjes Nathalie