Jonas Verhaegen
Novice
- Lid geworden
- 29 okt 2016
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Hallo,
Ik vroeg me af of mijn trainingsschema wel in balans is.
Groeien mijn spieren hierbij allemaal even hard?
Of zal een spiergroep komen achter te staan na enige tijd?
Trainingsschema: Fullbody workout A & B afwisselend
A:
Squat 5x5
Bent over row 5x5
Dumbell chest press (flat) 5x12
Dumbell flyes 3x12
Tricep rope extensions 3x12
Dumbell curls 3x12
Pull ups 3 x to failure
B:
Squat 5x5
Deadlift 1x5
Barbell Standing overhead press 5x5
Tricep rope extensions 3x12
Dumbell curls 3x12
Groeien mijn schouders bijvoorbeeld even hard als mijn borst? aangezien ik bij schouders 5x5 doe en bij chest 3x12?
Ik vroeg me af of mijn trainingsschema wel in balans is.
Groeien mijn spieren hierbij allemaal even hard?
Of zal een spiergroep komen achter te staan na enige tijd?
Trainingsschema: Fullbody workout A & B afwisselend
A:
Squat 5x5
Bent over row 5x5
Dumbell chest press (flat) 5x12
Dumbell flyes 3x12
Tricep rope extensions 3x12
Dumbell curls 3x12
Pull ups 3 x to failure
B:
Squat 5x5
Deadlift 1x5
Barbell Standing overhead press 5x5
Tricep rope extensions 3x12
Dumbell curls 3x12
Groeien mijn schouders bijvoorbeeld even hard als mijn borst? aangezien ik bij schouders 5x5 doe en bij chest 3x12?