Trainingsschema tijdens kuur

[amir1121]

Met welke schema kun je het meeste uit je test only kuur halen.
3x full body in de week of 4 daags split?
En tijdens de 3x full body schema, is het verstandig om in de dagen tussendoor een uurtje cardio te pakken?

 

[amir1121]

Met welke schema kun je het meeste uit je test only kuur halen.
3x full body in de week of 4 daags split?
En tijdens de 3x full body schema, is het verstandig om in de dagen tussendoor een uurtje cardio te pakken?

Up?
Is gewoon uit nieuwsgierigheid.

 

[WickedD]

Met welke schema kun je het meeste uit je test only kuur halen.
3x full body in de week of 4 daags split?
En tijdens de 3x full body schema, is het verstandig om in de dagen tussendoor een uurtje cardio te pakken?

1x per een een full body training doen. vervolgens onder lichaam en volgende training je boven lichaam bijvoorbeeld. routine en afwisseling is het beste wat je kan doen om spieren op te bouwen