eskeboy
Cool Novice
- Lid geworden
- 1 mei 2011
- Berichten
- 196
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 11%
Hallo, ik ben Tom, 17 jaar en 68 kg, sinds kort doe ik powertraining met het doel om wat mooier gevormde spieren (eigelijk wil ik gwn dikkel bollen ) te krijgen. Hiervoor heb ik voetbal gedaan, tot 2 weken geleden trainde ik enkel conditie en dat is toch aardig gelukt (VO2 max van 66.5 ml/kg/min).
Ik heb eerst 2 weken op een voorlopig schema getraind en heb het nu wat aangepast naar wat ik kan doen in de praktijk.
Dus alle tips en opmerkingen zijn welkom
mvg
Tom.
ps. ik doe alle oefeningen 4x8
2e schema.docx
-bewerkt-
heb het bestand via zo een site online gezet omdat de site geen .docx accept ofzo, sorry voor het wachten en reclame enzo
Ik heb eerst 2 weken op een voorlopig schema getraind en heb het nu wat aangepast naar wat ik kan doen in de praktijk.
Dus alle tips en opmerkingen zijn welkom
mvg
Tom.
ps. ik doe alle oefeningen 4x8
2e schema.docx
-bewerkt-
heb het bestand via zo een site online gezet omdat de site geen .docx accept ofzo, sorry voor het wachten en reclame enzo
Laatst bewerkt: