dentinus
Novice
- Lid geworden
- 26 jul 2011
- Berichten
- 17
- Waardering
- 0
- Lengte
- 2m03
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 2%
hallowa. ik ben nieuw op het forum en wil serieus beginnen met krachttrainen.
mijn doel is spiermassa kweken. ik ben er bereid veel voor te doen, en boek graag snel vooruitgang zelf heb ik niet veel ervaring met schema's maken en dergelijken, maar ik heb het toch geprobeerd. uiteraard is alle kritiek welkom. ik pas mijn schema graag aan tot het helemaal perfect is.
ik moet alleen nog oefeningen hebben voor mijn hamstrings.
en als je gegevens over mij nodig hebt:
lengte: 2,00 m
gewicht: 76 kg
en iets van 1% vet ofzo??!?!
ook moet ik nog bepalen hoeveel gewicht ik voor elke oefening neem. hoe bepaal je dat?
schema in de bijlage!
mijn doel is spiermassa kweken. ik ben er bereid veel voor te doen, en boek graag snel vooruitgang zelf heb ik niet veel ervaring met schema's maken en dergelijken, maar ik heb het toch geprobeerd. uiteraard is alle kritiek welkom. ik pas mijn schema graag aan tot het helemaal perfect is.
ik moet alleen nog oefeningen hebben voor mijn hamstrings.
en als je gegevens over mij nodig hebt:
lengte: 2,00 m
gewicht: 76 kg
en iets van 1% vet ofzo??!?!
ook moet ik nog bepalen hoeveel gewicht ik voor elke oefening neem. hoe bepaal je dat?
schema in de bijlage!