Hallo,
ik train al een tijdje maar nu met een nieuw programma
wat vinden jullie hiervan ?
Maandag : Borstspieren ( 6 oefeningen, 3 herhalingen)
Buikspieren
Dinsdag : Biceps ( 6 oefeningen, 3 herhalingen )
Triceps ( 3 oefeningen, 3 herhalingen )
Buikspieren
Woensdag : Schouders ( 3 oefeningen , 3 herhalingen )
Rug ( 3 oefeningen, 3 herhalingen )
Buikspieren
Donderdag : Beenspieren ( 6 oefeningen , 3 herhalingen )
Buikspieren
Vrijdag : Borstspieren ( 6 oefeningen, 3 herhalingen )
Buikspieren
Zaterdag en zondag rust.
Wat denk je hiervan ?
Ps : ik eet veel fruit
Gelieve mij hierbij te helpen, doei.
ik train al een tijdje maar nu met een nieuw programma
wat vinden jullie hiervan ?
Maandag : Borstspieren ( 6 oefeningen, 3 herhalingen)
Buikspieren
Dinsdag : Biceps ( 6 oefeningen, 3 herhalingen )
Triceps ( 3 oefeningen, 3 herhalingen )
Buikspieren
Woensdag : Schouders ( 3 oefeningen , 3 herhalingen )
Rug ( 3 oefeningen, 3 herhalingen )
Buikspieren
Donderdag : Beenspieren ( 6 oefeningen , 3 herhalingen )
Buikspieren
Vrijdag : Borstspieren ( 6 oefeningen, 3 herhalingen )
Buikspieren
Zaterdag en zondag rust.
Wat denk je hiervan ?
Ps : ik eet veel fruit
Gelieve mij hierbij te helpen, doei.