RogerG06
Novice
- Lid geworden
- 25 mrt 2015
- Berichten
- 16
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 10%
Jongens, even een snel vraagje. Ik ben met mijn nieuwe trainingsschema bezig voor de aankomende 3 maanden, kan maar 3 keer per week trainen ivm met voetbal en heb lichaams type ectomorph. Ik ben de afgelopen 3 maanden in spiermassa aangekomen met mijn fullbody schema. Nu wil ik alles op gaan splitsen in aparte dagen met aparte spiergroepen, maar is het van essentieel belang dat ik elke spiergroep nog steeds 2 keer per week train, of zou ik elke spiergroep ook 1 keer per week kunnen trainen? (vooral compound oefeningen)?
Alvast bedankt voor jullie antwoorden,
gr,
R.
Alvast bedankt voor jullie antwoorden,
gr,
R.
