MuscleMeat

trainingsschema


Bezoekers in topic

RogerG06

Novice
Lid geworden
25 mrt 2015
Berichten
16
Karma
1
Lengte
1m87
Massa
66kg
Vetpercentage
10%
Jongens, even een snel vraagje. Ik ben met mijn nieuwe trainingsschema bezig voor de aankomende 3 maanden, kan maar 3 keer per week trainen ivm met voetbal en heb lichaams type ectomorph. Ik ben de afgelopen 3 maanden in spiermassa aangekomen met mijn fullbody schema. Nu wil ik alles op gaan splitsen in aparte dagen met aparte spiergroepen, maar is het van essentieel belang dat ik elke spiergroep nog steeds 2 keer per week train, of zou ik elke spiergroep ook 1 keer per week kunnen trainen? (vooral compound oefeningen)?
Alvast bedankt voor jullie antwoorden,
gr,
R.
 

GreyFox

Cool Novice
Lid geworden
25 feb 2014
Berichten
185
Karma
17
Lengte
1m70
Massa
78kg
Vetpercentage
12%
3xpw full body, en ga eens sensationeel eten als je stats kloppen

gr

Ralf
 

Jasenko

Ripped Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
5 aug 2014
Berichten
3.057
Karma
3.041
Lengte
1m79
Massa
90kg
Vetpercentage
12%
zijn stats van 1% bf kloppen zeker.

Mooie foto's geupload ook :)
 

Naar boven