skinny4ever
Novice
- Lid geworden
- 9 mei 2020
- Berichten
- 2
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
Hallo allemaal
Ik ben 20 jaar en train ondertussen bijna twee jaar, maar zie absoluut nog niet veel verschil. Ik wil trainen voor massa met de nadruk op borstspieren, want die lijken in deze twee jaar nog niet veranderd te zijn.
Ik train thuis en heb dumbbells, een EZ-bar, barbell en een bench tot mijn beschikking. Ik train op zolder met een laag plafond dus oefeningen waar ik rechtstaand het gewicht tot boven mijn hoofd til gaan niet.
Ik zou liefst 3-4 dagen per week trainen.
Mijn huidige schema staat in bijlage (ik heb dit doorheen de 2 jaar wel af en toe afgewisseld).
Hebben jullie nog enkele tips om snel voortgang te maken?
Ik ben 20 jaar en train ondertussen bijna twee jaar, maar zie absoluut nog niet veel verschil. Ik wil trainen voor massa met de nadruk op borstspieren, want die lijken in deze twee jaar nog niet veranderd te zijn.
Ik train thuis en heb dumbbells, een EZ-bar, barbell en een bench tot mijn beschikking. Ik train op zolder met een laag plafond dus oefeningen waar ik rechtstaand het gewicht tot boven mijn hoofd til gaan niet.
Ik zou liefst 3-4 dagen per week trainen.
Mijn huidige schema staat in bijlage (ik heb dit doorheen de 2 jaar wel af en toe afgewisseld).
Hebben jullie nog enkele tips om snel voortgang te maken?