Fitness Seller

traps oefenen

Users who are viewing this thread

tom vd

Cool Novice
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
74
Karma
0
Lengte
1m75
Massa
59kg
Vetpercentage
8%
hi,
ik ben nu 2 maanden bezig met fitness maar ik vind nergens informatie over oefening voor de traps. voor biceps en borst zijn er genoeg maar traps niet. zou iemand een paar oefeningen kunnen geven ? het mogen isolatie en compound oefeningen zijn.

alvast bedankt! :)
 
OP
T

tom vd

Cool Novice
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
74
Karma
0
Lengte
1m75
Massa
59kg
Vetpercentage
8%
bedankt! ik neem aan dat shrugs de enige soort oefening is dat deze spier traint ? of is er een oefening dat meerdere spieren tegelijk traint inclusief deze ?
 

Cruetrue

Cool Novice
Lid geworden
3 nov 2012
Berichten
71
Karma
3
Lengte
1m82
Als je daar even rondzoekt vind je vast wel oefeningen waarbij traps als synergist dienen.
Upright Row om er 1 te noemen.
 
Laatst bewerkt:
OP
T

tom vd

Cool Novice
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
74
Karma
0
Lengte
1m75
Massa
59kg
Vetpercentage
8%
ok, bedankt!
 

Steff A

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
19 jun 2011
Berichten
661
Karma
33
Lengte
1m73
Massa
86kg
Vetpercentage
13%
Deadlifts. Zware, zware deadlifts. Maar daar heeft OP nog nooit van gehoord denk ik ;)
 

Tepelbram

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2012
Berichten
2.239
Karma
96
Lengte
1m81
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Ongeveer alle pull en rows
 

Qxx

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
11 apr 2012
Berichten
1.222
Karma
56
Lengte
1m84
Massa
100kg
Vetpercentage
8%
Bij alle rugoefeningen gebruik je wel een deel van je traps. Heck, zelf met side lateral raises heb je activatie van je traps.
 

Naar boven