MuscleMeat

traps oefenen (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

tom vd

Cool Novice
Lid geworden
23 dec 2012
Berichten
74
Waardering
0
Lengte
1m75
Massa
59kg
Vetpercentage
8%
hi,
ik ben nu 2 maanden bezig met fitness maar ik vind nergens informatie over oefening voor de traps. voor biceps en borst zijn er genoeg maar traps niet. zou iemand een paar oefeningen kunnen geven ? het mogen isolatie en compound oefeningen zijn.

alvast bedankt! :)
 
bedankt! ik neem aan dat shrugs de enige soort oefening is dat deze spier traint ? of is er een oefening dat meerdere spieren tegelijk traint inclusief deze ?
 
Als je daar even rondzoekt vind je vast wel oefeningen waarbij traps als synergist dienen.
Upright Row om er 1 te noemen.
 
Laatst bewerkt:
ok, bedankt!
 
Deadlifts. Zware, zware deadlifts. Maar daar heeft OP nog nooit van gehoord denk ik ;)
 
Ongeveer alle pull en rows
 
Bij alle rugoefeningen gebruik je wel een deel van je traps. Heck, zelf met side lateral raises heb je activatie van je traps.
 
Back
Naar boven