XXL Nutrition

Trekken, Stoten en Buigen - Log 2013

Users who are viewing this thread

bob456

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 dec 2010
Berichten
1.996
Karma
37
Lengte
1m90
Massa
100kg
wat is trekken? deadliften
 
OP
marrkos

marrkos

More Human than Human
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
15 mei 2008
Berichten
6.382
Karma
159
Lengte
1m90
Massa
102kg
Zou niet best zijn als ik maar 70kg zou deadliften.
 
OP
marrkos

marrkos

More Human than Human
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
15 mei 2008
Berichten
6.382
Karma
159
Lengte
1m90
Massa
102kg
Heb je onderin een front squat ook moeite met romp rechtop houden?

Ja, maar het gaat steeds beter. Maar als je de beweging versnelt zoals bij een clean, dan wordt het wat lastiger. Gelukkig kan ik met m'n pens op m'n bovenbenen leunen, dus we komen dr wel.
 
OP
marrkos

marrkos

More Human than Human
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
15 mei 2008
Berichten
6.382
Karma
159
Lengte
1m90
Massa
102kg
Training @ FPA:

Kracht Trekken:
3x40
3x40
3x50
3x50
3x60
3x60
3x70
3x70
3x70

Kracht Voorslaan:
3x50
3x50
3x70
3x80
3x85
1x90
1x90

Kracht Drukken:
3x60
3x60

Comments: easy going.
 
OP
marrkos

marrkos

More Human than Human
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
15 mei 2008
Berichten
6.382
Karma
159
Lengte
1m90
Massa
102kg
Training @ FPA:

Kniebuigen Voor:
3x40
3x60
3x70
2x80
1x90

Trekken:
3x40
3x40
3x50
3x60
3x70
1+1+F+Fx75
F+1+F+1+F+Fx75
F+F+1+1+Fx75

Stoten:
3x50
3x70
3x80
1+F+1x90
1+F+Fx90
1+Fx90

Kniebuigen Voor:
1x60
1x80
1x100
1x105
Fx107.5
3x95

Hypers:
2x8 met groene band om m'n nek.

Comments: Matige training, kon moeilijk spanning houden op m'n romp. Had 3jes moeten draaien op 75/90
 
OP
marrkos

marrkos

More Human than Human
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
15 mei 2008
Berichten
6.382
Karma
159
Lengte
1m90
Massa
102kg
Training @ FPA:

Kracht Trekken:
t/m 70

Kracht Voorslaan:
t/m 90

Kniebuigen Voor met stop:
t/m 90

Hypers vs Bands:
2x8 vs green band

Strict Press:
2x5x40

Comments: redelijke training. Eens kijken of dagelijks squaten me minder pijn bezorgen aan mn knieen.
 
OP
marrkos

marrkos

More Human than Human
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
15 mei 2008
Berichten
6.382
Karma
159
Lengte
1m90
Massa
102kg
Training @ RPB:

Weekje griep gehad.

Kniebuigen Voor:
1x90
1x90
1x90
1x90
1x90
Alles razendsnel

Trekken:
2x70
1x75
1x80
Fx85
Fx85
Fx85
Fx85
Keihard 2e Pull, razendsnel eronder, maar het aanzetten verkeerd getimed.

Comments: het was al pikdonker bij mn laatste beurten, stoten hebben we overgeslagen. Jammer, want ik had 100% zeker een PR gestoten.
 
OP
marrkos

marrkos

More Human than Human
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
15 mei 2008
Berichten
6.382
Karma
159
Lengte
1m90
Massa
102kg
Training @ FPA:

Kniebuigen Voor:
t/m 90

Stoten:
t/m 90

Kniebuigen Achter:
t/m 130
 
OP
marrkos

marrkos

More Human than Human
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
15 mei 2008
Berichten
6.382
Karma
159
Lengte
1m90
Massa
102kg
Training @ FPA:

Kniebuigen Voor:
3x40
1x60
1x80
1x80

Trekken:
3x40
3x40
3x50
2x60
2x70
1x75
Fx80
1x80
1x85 PR! en zo makkelijk.

Stoten:
2x50
2x50
2x70
1x80
1x90
Fx100
Fx100
Fx100
1x90
1x95

Kniebuigen Achter:
3x60
3x80
3x100
2x120
1x130
1x130
1x130
1x130

Comments: was tevreden na die 85, en de felheid zat er niet meer in bij het stoten.
 

Naar boven