dennis tribal
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 28 sep 2013
- Berichten
- 539
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 23%
beste krachtsporters.
zal me even voorstellen.
ik ben 35 jaar oud getrouwd en trotse vader van een mooie dochter van bijna 4 jaar.
ik woon in brabant(reek) klein dorpje tussen oss en nijmegen.
ik train in een oude schuur van een kameraad van mij.
vroeger stonden er varkens in,nu omgebouwd naar krachtsport honk
waar ik met een paar vrienden train.
zeg altyd schuur is veranderd ,varkens zitten er nog steeds,
na veel meelezen heb ik besloten om mijn eigen log bij te gaan houden op t forum
sinds januari ben ik begonnen met het powerliften.
een echte beginner dus,.!!!
heb jaren gewoon fitnis gedaan en daarvoor kickboksen en boksen.
had weinig plezier meer aan het eindeloos curlen en setjes van 8/10/12 te maken.
het squaten,deadliften en bankdrukken heb ik nu veel meer plezier in.
ben nog steeds zoekende naar juiste houding endergelijke,maar gaat steeds beter
verder hoop ik hier tips en tricks te delen met andere lifters
en op een gezellige manier met elkaar om te gaan.
24 mei heb ik mee gedaan aan de beginners wedstrijd.
lang niet de kilo's getild wat ik van plan was maar het was een leuke leeerzame dag.
leuke sfeer ,aardige mensen ,en heb echt naar me zin gehad, !
had vooral problemen met t bankdrukken,omdat wij een andere stang hebben waar de ringen verder uit elkaar staan, en zo niet echt goed wist waar ik mijn vingers moest plaatsen.?
wij hebben een gewicht hef halter heb ik me laten vertellen.
mijn doelen voor dit jaar zijn :
220 squat
240/250 deadlift
150+ paused bench.
op het moment doe ik 190 squat
220 deadlift
142,5 paused bench.
ik wat filmpjes van de beginners wedstrijd.
alleen geen van de squat
ik had daar 180/130/220 getild.
het lukte me daar niet om de 140 te drukken,en mijn 2e beurt squaten 180 werdt afgekeurd omdat het niet diep genoeg was , heb besloten maar op 180 te blijven en diep genoeg te zakken in mijn 3e beurt wat dus gelukt was.
130 bench
http://youtu.be/vFN5oEqC6fU
140 fail
http://youtu.be/3OBWjT2HMFI
220 deadlift
http://youtu.be/VasrRsBOcyk
227,5 fail
http://youtu.be/cL-pnQa8GQw
vanavond train ik squats, en deadlifts .
niet al te zwaar heb nog steeds last van me rug van mijn 3e beurt banken, waar het echt in me rug schoot.
zal me even voorstellen.
ik ben 35 jaar oud getrouwd en trotse vader van een mooie dochter van bijna 4 jaar.
ik woon in brabant(reek) klein dorpje tussen oss en nijmegen.
ik train in een oude schuur van een kameraad van mij.
vroeger stonden er varkens in,nu omgebouwd naar krachtsport honk
waar ik met een paar vrienden train.
zeg altyd schuur is veranderd ,varkens zitten er nog steeds,
na veel meelezen heb ik besloten om mijn eigen log bij te gaan houden op t forum
sinds januari ben ik begonnen met het powerliften.
een echte beginner dus,.!!!
heb jaren gewoon fitnis gedaan en daarvoor kickboksen en boksen.
had weinig plezier meer aan het eindeloos curlen en setjes van 8/10/12 te maken.
het squaten,deadliften en bankdrukken heb ik nu veel meer plezier in.
ben nog steeds zoekende naar juiste houding endergelijke,maar gaat steeds beter
verder hoop ik hier tips en tricks te delen met andere lifters
en op een gezellige manier met elkaar om te gaan.
24 mei heb ik mee gedaan aan de beginners wedstrijd.
lang niet de kilo's getild wat ik van plan was maar het was een leuke leeerzame dag.
leuke sfeer ,aardige mensen ,en heb echt naar me zin gehad, !
had vooral problemen met t bankdrukken,omdat wij een andere stang hebben waar de ringen verder uit elkaar staan, en zo niet echt goed wist waar ik mijn vingers moest plaatsen.?
wij hebben een gewicht hef halter heb ik me laten vertellen.
mijn doelen voor dit jaar zijn :
220 squat
240/250 deadlift
150+ paused bench.
op het moment doe ik 190 squat
220 deadlift
142,5 paused bench.
ik wat filmpjes van de beginners wedstrijd.
alleen geen van de squat
ik had daar 180/130/220 getild.
het lukte me daar niet om de 140 te drukken,en mijn 2e beurt squaten 180 werdt afgekeurd omdat het niet diep genoeg was , heb besloten maar op 180 te blijven en diep genoeg te zakken in mijn 3e beurt wat dus gelukt was.
130 bench
http://youtu.be/vFN5oEqC6fU
140 fail
http://youtu.be/3OBWjT2HMFI
220 deadlift
http://youtu.be/VasrRsBOcyk
227,5 fail
http://youtu.be/cL-pnQa8GQw
vanavond train ik squats, en deadlifts .
niet al te zwaar heb nog steeds last van me rug van mijn 3e beurt banken, waar het echt in me rug schoot.
