XXL Nutrition

Tricep breder maken


Bezoekers in topic

delguy

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 feb 2004
Berichten
3.554
Waarderingsscore
1
Ik weet dat een tricep uit 3 delen bestaat. Maar daar is het ook mee gezegd.

Wie weet een oefening die goed is voor het verbreden van de tricep?

small press?
barbell extension?

Of wordt de tricep gewoon breder naar mate je hem meer traint?
 

DumphuiZ

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2003
Berichten
3.347
Waarderingsscore
0
Een spier kan niet twee kanten op groeien ofzo, alleen de omvang kan toenemen.
 

delguy

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 feb 2004
Berichten
3.554
Waarderingsscore
1
DumphuiZ zei:
Een spier kan niet twee kanten op groeien ofzo, alleen de omvang kan toenemen.

Ok want ik dacht omdat ie 3 verschillende koppen had enzo.



(en nu is het wachten op 3XL met zijn vleesplaatjes :D )
 

DumphuiZ

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
4 sep 2003
Berichten
3.347
Waarderingsscore
0
Je moet gewoon zware compounds doen en je complete lichaam trainen (want zelfs bij rugwerk zoals pulldowns doet je tricep mee).
 

Ano_80

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2004
Berichten
14.299
Waarderingsscore
252
Lengte
1m86
Massa
108kg
Vetpercentage
17%
ahem ...triceps--->1)lange kop
2)Mediale kop
3)Laterale kop

:D:D:D
 

MonsterStrength

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
13 jul 2003
Berichten
10.888
Waarderingsscore
6
RobertHosper zei:
ahem ...triceps--->1)lange kop
2)Mediale kop
3)Laterale kop

:D:D:D

Ja en? is toch al gezegd dat de triceps 3 koppen heeft?

Wat Dumphuiz zegt, gewoon hard trainen, breedte neemt toe als massa toeneemt, spier kun je enkel in zen geheel trainen (net zoals binnenkant borst verhaaltje)
 

Ano_80

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2004
Berichten
14.299
Waarderingsscore
252
Lengte
1m86
Massa
108kg
Vetpercentage
17%
foutje... :o :o :o ..ik dacht dat iemand zei dat ie maar uit 2 delen bestond :o :o :o
 

Loo

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 okt 2004
Berichten
15.711
Waarderingsscore
664
MonsterStrength zei:
Ja en? is toch al gezegd dat de triceps 3 koppen heeft?

Wat Dumphuiz zegt, gewoon hard trainen, breedte neemt toe als massa toeneemt, spier kun je enkel in zen geheel trainen (net zoals binnenkant borst verhaaltje)

JUIST!

je kunt bij grote spieren (borst) wel nadruk leggen op bepaalde delen door een variatie in houding.
 

Naar boven