triceps latteral head trainen?

Discussie in 'Oefeningen' gestart door riggard, 17 jun 2006.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. riggard

    riggard Huge Freak Topic Starter

    Berichten:
    9.251
    Leuk Bevonden:
    32
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    12%
    hallo,

    ik vroeg mij af, is het mogelijk de triceps latteral head (nr 2 op het plaatje) gericht te trainen?
    TricepsOutside.gif

    zo ja, met welke oefeningen?

    alvast bedankt.
     
  2. luppie

    luppie Monstrous Giant

    Berichten:
    12.388
    Leuk Bevonden:
    2
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    kickbacks voel ik hem wel goed.
     
  3. Arminius

    Arminius Il Capitano Elite Member

    Berichten:
    39.758
    Leuk Bevonden:
    9.057
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.901
    Hier heb je mss iets aan ;)
     
    Laatst bewerkt: 18 jun 2006
  4. boerenkool

    boerenkool Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.474
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ja, en dan vooral de rope-oefeningen, zijn goed voor de laterale triceps kop.
     
  5. strakke plasser

    strakke plasser Cool Novice

    Berichten:
    171
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    de kabel pulley. Je weet wel dat apparaat met die twee kabels plus aansluiting voor verschillende handgrepen/touwen enzo.
    Onderste kabel pakken, links of rechts van de pulley gaan staan (ligt eraan welke arm) bovenarm strak langs je lijf houden (ook tijdens de oefening) en naar achter trekken/gelijk trekken met de rest van je arm, dus langs je lichaam ?
     
  6. boerenkool

    boerenkool Freaky Bodybuilder

    Berichten:
    5.474
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Ja of de gewone pushdown met rope, of de overhead pulley stretch met rope, alle varianten zijn goed.
     
  7. riggard

    riggard Huge Freak Topic Starter

    Berichten:
    9.251
    Leuk Bevonden:
    32
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    12%
    @ Santino88
    ik had ook al een lijst gevonden met oefeningen om deze spier te trainen, maar vroeg me af met welke jullie nou de beste resultaten behalen...

    op het moment doe ik 2 triceps oefeningen met de kabel pully, 1tje met zo'n touwtje en 2 van die balletjes die je dan uit elkaar moet trekken (vind ik echt een lekkere oefening, die voel ik ook goed) en nog 2 waarbij je dus je armen in je zij hebt en zo'n stang naar beneden drukt zeg maar en dan ook nog de triceps kickback, dus ik neem aan dat ik deze spier al redelijk goed belast?

    bedankt voor jullie reacties!
     
  8. Arminius

    Arminius Il Capitano Elite Member

    Berichten:
    39.758
    Leuk Bevonden:
    9.057
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.901
    ik weet ook wel dat je genoeg oef zult weten voor je triceps maar als je goed kijkt staat de belasting voor de verschillende koppen erbij. :rolleyes:
     
  9. Mugje

    Mugje Under the bar Elite Member

    Berichten:
    13.655
    Leuk Bevonden:
    234
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Gewoon heavyweight exercises doen dan groeit de triceps wel. Je hoeft je niet druk te maken omdat ene stukje spier:rolleyes:
     

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud te personaliseren, uw ervaring aan te passen en om u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie