- Lid geworden
- 21 feb 2003
- Berichten
- 1.024
- Karma
- 4
als ik mijn triceps groter wil moet je toch max 8 sets doen
ik las eerst ook dat iemand 5 sets deed bij zijn biceps, maar kan je dan niet maar 1 oefening doen
is het goed als ik alleen deze doe:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html
4 sets
10, 8, 6, 4
ga je dan sneller voor uit als je 3 oefeningen met vier zulks soort reps doet
ik las eerst ook dat iemand 5 sets deed bij zijn biceps, maar kan je dan niet maar 1 oefening doen
is het goed als ik alleen deze doe:
http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html
4 sets
10, 8, 6, 4
ga je dan sneller voor uit als je 3 oefeningen met vier zulks soort reps doet