trimfiets

[silverpoint]

hallo allemaal

Ik heb een vraagje ivm het gebruik van een trimfiets; tis één van zeker 15 jaar oud, maar toch nog digitaal en goed in orde.
Ik heb ondertussen door dat het niet de bedoeling is om spierweefsel te verbranden, maar ja, hoe kan je dit nu precies voorkomen?
en hoelang zou ik per dag moeten fietsen voor een goed resultaat?
kheb zojuist voor het eerst in jaren erop gefietst
en dit 30 minuten non-stop. Is dit te veel of te weinig? is er een maximumtijd?

alvast bedankt

mvg

 

[CoachDO]

Geen spieren verliezen kan je best doen door nog voldoende te eten. Vooral eiwitten zijn belangrijk, deze vind je bijvoorbeeld in vis en vlees.

Een half uur is een goed begin 45 min ideaal. Maar moet je zelf wat zoeken.

 

[silverpoint]

ok 45 min non-stop lijkt mij wel lang maar ik ga het zeker proberen; wel niet te intensief want ik hou het anders niet uit. als je te intensief bezig bent ga je dan spierweefsel verbranden

Dus stel, je fietst 50 minuten, je verbrand dus 30 minuten vet en zijn dat dan voldoende calorieën voor 1 dag?

 

[CoachDO]

ok 45 min non-stop lijkt mij wel lang maar ik ga het zeker proberen; wel niet te intensief want ik hou het anders niet uit. als je te intensief bezig bent ga je dan spierweefsel verbranden

Dus stel, je fietst 50 minuten, je verbrand dus 30 minuten vet en zijn dat dan voldoende calorieën voor 1 dag?

Als je dat elke dag doet zeker wel.