Ja, doe het zo nu en dan. Kreeg het als advies van m'n fysio. Naast bodybuilding doe ik ook regelmatig hardlopen, en zat met een enkelblessure door het rennen.
Het probleem bij veel bodybuilding oefeningen voor core of benen is dat je puur op kracht en massa traint. Als je veel hardloopt bijv merk je dat je omdat je stabilisatiespieren niet evengoed mee worden genomen dat je bij rennen bijv niet helemaal stabiel blijft en dat levert dus blessures op.
TRX ding is opzich best fijn, had in het begin echt moeite om daar veel reps mee te maken, best grappig het lijkt zo makkelijk. Je voelt het echt branden in je buik, rug, benen, etc (ligt aan welke oefening je doet)
Wat ik zelf zo nu en dan doe er mee:
Benen in die touwen hangen en op armen gaan leunen met handen op schouderbreedte (alsof je een pushup doet) en dan benen naar je toe trekken helemaal omhoog en daarna weer volledig strekken.
Doe hier maar eens 3/4 setjes van 20 van, aardige burn van.
Je kan hem ook omgekeerd doen door op je rug te liggen met voeten in de ringen, rug recht en billen van de grond en dan benen naar je toe trekken, dit voel je meer in je rug enzo.
