OP
TvdH
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 mei 2021
- Berichten
- 279
- Waardering
- 87
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #61
Band Pulldown (small) / Pushpress
5* / 3*30
5* / 3*40
5* / 3*45
5* / 2*50
5* / 2*55
5* / 1*60
5* / 1*65 (oude PB?)
1*67.5 PP (vrijwel zeker PB!)
Fucking lekker, die 65 vloog echt omhoog en denk dat 70 wel in het vat zit. Ik geloof dat 65 mijn oude PB is van 10+ jaar geleden!
Pull up / Pushpress / Leg Raises
3* / 12*45 / 10*
3* / 6*45 / 10*
3* / 6*45 / 10*
3* / 6*45 / 10*
Invert Ring Row / Incline Axle Press / Ab Wheel
8* / 12*40 / 5*
8* / 12*40 / 5*
8* / 12*40 / 5*
Geloof dat ik incline axle ooit 12*50 of iig 12*45 heb gepakt, maar dit was al redelijk zwaar. Invert rows vind ik ook altijd pittig.
Dumbell Pushpress (l/r), Push ups
20 seconden (l/r), 20 sec. push ups op knieën
20 seconden (l/r), 20 sec. push ups op knieën
20 seconden (l/r), 20 sec. push ups op knieën
**
Stuk beter dan gisteren, had er ook echt zin in vandaag! Hopen dat ik dit gevoel vast kan houden voor LB-dagen, die toch wat pittiger zijn. 500+ kcal volgens Fitbit, dus ook qua cardio lekker gewerkt.
5* / 3*30
5* / 3*40
5* / 3*45
5* / 2*50
5* / 2*55
5* / 1*60
5* / 1*65 (oude PB?)
1*67.5 PP (vrijwel zeker PB!)
Fucking lekker, die 65 vloog echt omhoog en denk dat 70 wel in het vat zit. Ik geloof dat 65 mijn oude PB is van 10+ jaar geleden!
Pull up / Pushpress / Leg Raises
3* / 12*45 / 10*
3* / 6*45 / 10*
3* / 6*45 / 10*
3* / 6*45 / 10*
Invert Ring Row / Incline Axle Press / Ab Wheel
8* / 12*40 / 5*
8* / 12*40 / 5*
8* / 12*40 / 5*
Geloof dat ik incline axle ooit 12*50 of iig 12*45 heb gepakt, maar dit was al redelijk zwaar. Invert rows vind ik ook altijd pittig.
Dumbell Pushpress (l/r), Push ups
20 seconden (l/r), 20 sec. push ups op knieën
20 seconden (l/r), 20 sec. push ups op knieën
20 seconden (l/r), 20 sec. push ups op knieën
**
Stuk beter dan gisteren, had er ook echt zin in vandaag! Hopen dat ik dit gevoel vast kan houden voor LB-dagen, die toch wat pittiger zijn. 500+ kcal volgens Fitbit, dus ook qua cardio lekker gewerkt.