-
Volg het forum via Google Nieuws
Tsjebbe's traininglog
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.337
- Waardering
- 65.476
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Ik zie echt niet in hoe iemand je bij DL kan/moet spotten
Echt niet !
Echt niet !
- Lid geworden
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.643
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Dan heb je denk ik al 2 spotters nodig, elke kant eentje.
Ik zou de set afronden bij deadlift als die echt niet meer gaat. Je kan ook als nodig bij deadlift net iets langer rusten om mee of beter te kunnen pakken.
Te zwaar, gewoon laten vallen of neerleggen. Bij dingen als squat, bench, ohp, pull-up en alles meer daar wel spotter om toch die laatste of extra rep te forceren(is mijn mening).
Ik zou de set afronden bij deadlift als die echt niet meer gaat. Je kan ook als nodig bij deadlift net iets langer rusten om mee of beter te kunnen pakken.
Te zwaar, gewoon laten vallen of neerleggen. Bij dingen als squat, bench, ohp, pull-up en alles meer daar wel spotter om toch die laatste of extra rep te forceren(is mijn mening).
- Lid geworden
- 9 mei 2006
- Berichten
- 85.337
- Waardering
- 65.476
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Update ?!
Ik weet dat je nog in de gym geweest bent, stiekemerd
Ik weet dat je nog in de gym geweest bent, stiekemerd
OP
Tsjebbe
Cool Novice
- Lid geworden
- 4 dec 2015
- Berichten
- 63
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 100kg
- Topic Starter
- #65
ohja, juist, geen idee wat ik toen heb gedaan precies
Heb het superdruk vanwege examens. Tussendoor doe ik push ups, planks en ben ik bomen aan het omhakken... Veel meer kan ik niet zeggen.
Heb het superdruk vanwege examens. Tussendoor doe ik push ups, planks en ben ik bomen aan het omhakken... Veel meer kan ik niet zeggen.
- Lid geworden
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.643
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Klote als je het te druk hebt met school/werk. Maar probeer wat meer te doen zou ik zeggen.Ook als tussendoor oefeningen eventueel.
Probeer wat bodyweight squats eerst een setje normaal om soepel en warm te worden dan heel erg langzaam zakken en explosief omhoog. Je mag er gaande weg jumpsquats bij doen.
Inverted row proberen te doen of ergens optrekken. Inverted row kan ook hangend onder een tafel net als aan de stang van smithrack.
Je kan ook oefeningen doen met gewicht. Het maakt niet uit wat je gebruikt als gewicht zoals zakken aardappelen een zak zand. of met squats desnoods iemand even op je schouders laten zitten.
En bij push-ups iemand op je rug laten tegen duwen.
Je kan echt veel doen thuis tussendoor om de spieren te blijven prikkelen.
- Lid geworden
- 11 aug 2006
- Berichten
- 5.643
- Waardering
- 764
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 116kg
- Vetpercentage
- 12%
Bomen omhakken en verslepen/opheffen is wat ik versta onder gewichten heffen/squaten?
ah owkee ik dacht bij bomen omhakken aal abdominal twist oefening. Oefening voor zijkanten van je buik.
