MuscleMeat

TvA of Transversus Abdominis

Users who are viewing this thread

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
welke oefening(en) kennen jullie om deze kleine doch belangrijke spier te versterken??

voor zij die niet weten wat de TvA is en doet :
sleur&pleur


TRANSVERSUS ABDOMINIS

ORIGIN
Costal margin, lumbar fascia, anterior two thirds of iliac crest and lateral half of inguinal ligament

INSERTION
Aponeurosis of posterior and anterior rectus sheath and conjoint tendon to pubic crest and pectineal line

ACTION
Supports abdominal wall, aids forced expiration and raising intra-abdominal pressure. Conjoint tendon supports posterior wall of inguinal canal

NERVE
Anterior primary rami (T7-12). Conjoint tendon ilioinguinal nerve (L1)


en waar het is :

[Abeelding niet meer beschikbaar]



alvast bedankt!
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.720
Karma
3.106
Vacuum oefeningen
[Link niet meer beschikbaar]

en belaste rotatie oefeningen



Is idd een belangrijke veel vergeten spier. Eigenlijk is dit een natuurlijk corset
 
OP
D

Deejay_Spike

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
24 okt 2002
Berichten
6.329
Karma
26
hehehe yah :D

thx voor de tips man!
 

boforli

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
17 mei 2006
Berichten
8.772
Karma
308
Vacuum oefeningen
[Link niet meer beschikbaar]

en belaste rotatie oefeningen



Is idd een belangrijke veel vergeten spier. Eigenlijk is dit een natuurlijk corset


de link werkt helaas niet meer,kan je hem nog s posten "3XL" ,of n anddere link??
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.268
Karma
1.366
Lengte
1m80
Massa
90kg
best apart, tis dan ook een link van 5 jaar oud :P

je kan em denk ik bter even pmmen of zelf google er op los laten.. volgens mij leest hij praktisch nooit hier
 

Omnipotent

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 mrt 2008
Berichten
915
Karma
0
ik wil graag een topic van de week over de transversus abdominis. en op welke manieren je die het beste kan trainen.
 

AlexT

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
23 okt 2005
Berichten
7.963
Karma
0
Volgens mij leest 3XL ieder topic.
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.268
Karma
1.366
Lengte
1m80
Massa
90kg
misschien 3x?

3 X Lezen?
 

3XL

Senior Moderator
Super Mod
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
21.720
Karma
3.106
Vreemd? Bij mij doetieut gewoon? ? ?

Anders gewoon even naar http://www.archive.org/index.php gaan en [Link niet meer beschikbaar] in de wayback machine plakken.
 

Naar boven