- Lid geworden
- 13 feb 2010
- Berichten
- 7
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 52kg
Hey Allemaal,
Zo dat is ff geleden op dit forum. Ik ben sinds een halfjaar bezig met calisthenics i.c.m. een bedrijfsgym. Niet alle middelen tot mijn beschikking, maar trainen gaat lekker.
Het trainingsschema ziet er alsvolgt uit:
Maandag: Cali, full-body workout. Vooral gericht op compound oefeningen:
Circuit van 3x 6-8 oefeningen: Pull-ups, chin-ups, dips, squats, leg raises, push-up, diamond pushup, wide-pushup
Woensdag:
Bedrijfsgym: Meestal een mix van chest + tricep + bicep.
Donderdag: hetzelfde als maandag.
Vrijdag: Kickboksen
Welke oefeningen zouden jullie op woensdag aanraden? Ik wil - als het kan - woensdag gewoon volop trainen. Ik merk nu dat als ik woensdag maximaal ga, ik donderdag niet genoeg hersteld ben.
Wat is jullie advies?
Zo dat is ff geleden op dit forum. Ik ben sinds een halfjaar bezig met calisthenics i.c.m. een bedrijfsgym. Niet alle middelen tot mijn beschikking, maar trainen gaat lekker.
Het trainingsschema ziet er alsvolgt uit:
Maandag: Cali, full-body workout. Vooral gericht op compound oefeningen:
Circuit van 3x 6-8 oefeningen: Pull-ups, chin-ups, dips, squats, leg raises, push-up, diamond pushup, wide-pushup
Woensdag:
Bedrijfsgym: Meestal een mix van chest + tricep + bicep.
Donderdag: hetzelfde als maandag.
Vrijdag: Kickboksen
Welke oefeningen zouden jullie op woensdag aanraden? Ik wil - als het kan - woensdag gewoon volop trainen. Ik merk nu dat als ik woensdag maximaal ga, ik donderdag niet genoeg hersteld ben.
Wat is jullie advies?