MuscleMeat

twijfel bcaa of eaa's

Bezoekers in topic

scp

Novice
Lid geworden
3 mrt 2015
Berichten
3
Karma
0
Lengte
1m64
Massa
76kg
Hallo allemaal,

Ik neem sinds januari bcaa voor de training en na de training.
Nou hoor ik verschillende verhalen dat ik beter eaa's kan nemen.
Wie o wie met meer ervaring kan mij tips geven?

Grt, scp
 

bricone

Monstrous Giant
Lid geworden
1 sep 2013
Berichten
10.011
Karma
2.354
Lengte
1m85
Massa
106kg
Vetpercentage
14%
Maakt weinig uit lijkt me
 

Rain

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
29 sep 2009
Berichten
1.302
Karma
530
Lengte
1m80
Massa
97kg
Waarom neem je bcaa's?
 

Twistofchaos

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2009
Berichten
1.601
Karma
420
Lengte
1m75
Bcaa/eaa's voegen voor de niet-podium atleet niets toe. Klinkt verkooptechnisch leuk allemaal maar gewoon zorgen dat je voldoende eiwitten binnen krijgt op een dag doet precies hetzelfde.

Neem als voorbeeld whey, daar zitten die essentiële aminozuren al in overvloed in en de kans is groot dat jij op een lichaamsvet% staat waarop je geen calorieën hoeft te ontwijken.
 

Scarface17

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
13 nov 2012
Berichten
2.821
Karma
1.145

dammas

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
23 feb 2015
Berichten
296
Karma
9
Lengte
1m71
Massa
73kg
Vetpercentage
13%
Als je gewoon netjes voldoende proteine binnen krijgt per dag heb je al die meuk niet nodig.Een whey / casseine shake is ook niets anders dan een aanvulling.
 

Prestigio

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
29 apr 2011
Berichten
6.676
Karma
188
Lengte
1m79
Massa
78kg
Vetpercentage
9%
Heb je een reden daarvoor?
Grt

---------- Toegevoegd om 21:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:21 ----------


Heb je suggesties dan om het niet te nemen?

1. Aminozuren vind je ook in je gewone voeding.
2. Als je gevarieerd eet en voldoende eiwitten binnenkrijgt zul je ook genoeg aminozuren binnenkrijgen.
3. Goede eiwitbronnen leveren ook je benodigde aminozuren.
 

bodyengineer

Cool Novice
Lid geworden
19 mei 2015
Berichten
48
Karma
0
Lengte
1m69
Massa
110kg
Vetpercentage
8%
BCAA sensation V2 van dedicated is echt een aanrader.
 

Nikita1998

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2015
Berichten
601
Karma
43
Lengte
1m85
Massa
77kg
Vetpercentage
11%
Bcaa/eaa's voegen voor de niet-podium atleet niets toe. Klinkt verkooptechnisch leuk allemaal maar gewoon zorgen dat je voldoende eiwitten binnen krijgt op een dag doet precies hetzelfde.

Neem als voorbeeld whey, daar zitten die essentiële aminozuren al in overvloed in en de kans is groot dat jij op een lichaamsvet% staat waarop je geen calorieën hoeft te ontwijken.

Welke toevoeging geeft het dan wel aan podium atleten?
 

Nikita1998

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2015
Berichten
601
Karma
43
Lengte
1m85
Massa
77kg
Vetpercentage
11%
Het aantal kcal. Dat komt richting een wedstrijd heel nauw.

Bedankt voor het antwoord maar is het echt een grote toevoeging? Het beste lijkt me om een aanpassing in je voedingsschema te maken i.p.v pillen slikken of vergis ik me?
 

Prestigio

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
29 apr 2011
Berichten
6.676
Karma
188
Lengte
1m79
Massa
78kg
Vetpercentage
9%
Bedankt voor het antwoord maar is het echt een grote toevoeging? Het beste lijkt me om een aanpassing in je voedingsschema te maken i.p.v pillen slikken of vergis ik me?

Klopt, echter als een podium-atleet met een heel laag caloriebudget zit, kan een aminozuur supplement een goede uitkomst zijn om voor weinig kcal toch de essentiële aminozuren binnen te krijgen.
 

yeremy

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
26 jan 2015
Berichten
368
Karma
13
Lengte
1m88
Massa
115kg
Vetpercentage
12%
Bedankt voor het antwoord maar is het echt een grote toevoeging? Het beste lijkt me om een aanpassing in je voedingsschema te maken i.p.v pillen slikken of vergis ik me?

Sommige eiwitbronnen bevatten veel minder BCAA's en andere essentiele amino's die het herstel en de groei verbeteren of ondersteunen.
Daarom worden ze gebruikt. Ik denk dat de meesten dat niet echt nodig zullen hebben.

Op wedstrijd niveau is de behoefte aan bepaalde aminozuren net even hoger en kan het nemen van EAA en BCAA je helpen de spiermassa te beschermen en op te bouwen als je extra laag in je voeding zit.
 
Laatst bewerkt:

XXL Nutrition

Official Sponsor
Sponsor
+15 jaar member
Lid geworden
14 jun 2004
Berichten
19.864
Karma
2.881
Beste probeer het eens en probeer aan te voelen wat voor jou beter werkt. Ik zelf zou alleen maar essentiele aminozuren kopen als ik maar 1 supplement mocht kiezen. Ik verkies het boven al het andere (peptopro na)
 

Nikita1998

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
14 feb 2015
Berichten
601
Karma
43
Lengte
1m85
Massa
77kg
Vetpercentage
11%
Klopt, echter als een podium-atleet met een heel laag caloriebudget zit, kan een aminozuur supplement een goede uitkomst zijn om voor weinig kcal toch de essentiële aminozuren binnen te krijgen.

Sommige eiwitbronnen bevatten veel minder BCAA's en andere essentiele amino's die het herstel en de groei verbeteren of ondersteunen.
Daarom worden ze gebruikt. Ik denk dat de meesten dat niet echt nodig zullen hebben.

Op wedstrijd niveau is de behoefte aan bepaalde aminozuren net even hoger en kan het nemen van EAA en BCAA je helpen de spiermassa te beschermen en op te bouwen als je extra laag in je voeding zit.

Beste probeer het eens en probeer aan te voelen wat voor jou beter werkt. Ik zelf zou alleen maar essentiele aminozuren kopen als ik maar 1 supplement mocht kiezen. Ik verkies het boven al het andere (peptopro na)

Bedankt voor de verduidelijking, misschien zal ik het later eens testen om te zien wat het geeft.
 

Naar boven