1. Ontzet Notitie

UB/LB en Bodyweight dag

Topic in 'Trainingsschema's en Programma's' gestart door Eric Geens, 12 apr 2019.

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Eric Geens

    Eric Geens Novice Topic Starter

    Berichten:
    26
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    71kg
    Hallo mensen,

    Momenteel train ik 4 dagen met een UB/LB schema. Ik zou graag een 5e dag willen toevoegen met bodyweight-oefeningen om zo beter te worden in de pullups, chinups, dips etc.

    In hoeverre kan ik dit combineren? Hebben deze bodyweight oefeningen veel herstel nodig?. Ik zou deze 5e dag op zaterdag willen plaatsen.
     
  2. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.878
    Leuk Bevonden:
    6.533
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.188.336
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Dat kan prima. BW oefeningen hebben in de regel minder hersteltijd nodig. Je kunt dagelijks chinups en pushups doen, zolang je maar 1 tot 2 reps bij falen vandaan blijft.
     
  3. chrash

    chrash Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    622
    Leuk Bevonden:
    365
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.243.546
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    @Starx6673 dus als ik een beetje mee ben. Ik doe madcow 5x5 op maandag, woensdag en vrijdag, maar ik heb vaak zin om in het weekend ook even wat te trainen. Dus als ik zaterdag of zondag niet overdreven zwaar wat pullups chinups en buikspier oefeningen doe gaat dit het madcow programma niet negatief beïnvloeden?
    @TS sorry voor het gebruiken van je topic maar de vraag leek mij wel te passen bij jou vraag :)
     
  4. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.878
    Leuk Bevonden:
    6.533
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.188.336
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Zeker niet, ik heb een hele tijd dagelijks pushups en chinups naast 3 dagen full body gedaan en dat werkte heel goed. Zolang je maar geen gekke dingen gaat doen.
     
    chrash vindt dit leuk.
  5. chrash

    chrash Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    622
    Leuk Bevonden:
    365
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.243.546
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    97kg
    Vetpercentage:
    11%
    Dat ga ik dan eens een tijdje proberen :)
     
    Starx6673 vindt dit leuk.
  6. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak

    Berichten:
    7.878
    Leuk Bevonden:
    6.533
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.188.336
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    chrash vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie