- Lid geworden
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Eey
Ik heb dit schema samengesteld na de zomer heb ik eetschema
Train ongeveer half jaar
Stats zijn
Dl = 4 x 105kilo
BP = 3 x 60 kilo
SQ = 5 x 80 kilo
Heb dit schema eerst ook gebruikt alleen verander nu de oefeningen aantal herhalingen
Heb alleen nog vraagje zal ik:
3 sets 8-8-8 en telkens zelfde gewicht
3 sets 8-8-8 en telkens gewicht verhogen
3 sets 10-8-6 en telkens gewicht verhogen
Iemand Tips
Bvd. Dennis
Ik heb dit schema samengesteld na de zomer heb ik eetschema
Train ongeveer half jaar
Stats zijn
Dl = 4 x 105kilo
BP = 3 x 60 kilo
SQ = 5 x 80 kilo
Heb dit schema eerst ook gebruikt alleen verander nu de oefeningen aantal herhalingen
Heb alleen nog vraagje zal ik:
3 sets 8-8-8 en telkens zelfde gewicht
3 sets 8-8-8 en telkens gewicht verhogen
3 sets 10-8-6 en telkens gewicht verhogen
Iemand Tips
Bvd. Dennis