- Lid geworden
- 19 sep 2006
- Berichten
- 220
- Waardering
- 0
Ik moet trainen voor massa(te mager), ik vroeg mij af of een UB/ LB schema hiervoor goed is?
Dus 2x UB, bv maandag en donderdag
2x LB, Dinsdag en vrijdag
en buik en rug op woensdag of zondag?
Ik zou dan gaan voor 3 sets van 10 herhalingen en 2-3 oefeningen per spiergroep?
Goed , niet goed , ik heb er geen flauw idee van
Dus 2x UB, bv maandag en donderdag
2x LB, Dinsdag en vrijdag
en buik en rug op woensdag of zondag?
Ik zou dan gaan voor 3 sets van 10 herhalingen en 2-3 oefeningen per spiergroep?
Goed , niet goed , ik heb er geen flauw idee van