1. Ontzet Notitie

Uitslag bloedwaardentest

Topic in 'Gezondheid en Uiterlijk' gestart door Bert, 5 apr 2019.

XXL Nutrition Algemeen

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. chrisk

    chrisk MΟΛΩΝ ΛΑBE Elite Member

    Berichten:
    8.483
    Leuk Bevonden:
    2.025
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.543.838
    Weet jij of studies naar de hormonale effecten van macronutrient verdeling in het dieet wat dat betreft wel goed genoeg gedaan zijn dat er een redelijke concensus uit op te maken is?
     
  2. Galen

    Galen Peter Bond Super Mod Elite Member

    Berichten:
    27.735
    Leuk Bevonden:
    11.728
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    29.934.389
    Lengte:
    1m94
    Massa:
    102kg
    Vetpercentage:
    11%
    Daar is weinig consensus over. Ik had daar onlangs nog een discussie over (iemand plaatste zo'n infographic die suggereerde dat van meer vet eten je testosteron zou stijgen):

    Kanttekening: baseline aten ze iets meer vet dan in de 'high fat'-groep, maar voor de conclusie die ik maakte maakt het niet uit.

    Ik heb een zin ook dikgedrukt gemaakt omdat de meesten hier het daarom gaat: verbetering van de lichaamscompositie. Als het je daarom gaat moet je helemaal niet kijken naar papers die het testosteron wat verhogen. Je moet kijken naar papers die de lichaamscompositie verbeteren...

    Er is hier geen consensus over en er is al helemaal geen consensus over dat een aanpassing van de macronutrienten die het testosteron hypothetisch zou laten stijgen, ook daadwerkelijk een gunstiger effect heeft op de lichaamscompositie.

    Noot: ik heb me hier nooit écht in verdiept, maar iedere keer als iemand ermee komt aanzetten ben ik niet echt onder de indruk van de evidence (en de interpretatie ervan) om het zacht uit te drukken. En de reden dat ik me er nooit écht in verdiept hebt is ook wat ik hierboven schrijf. Testosteronstijgingen interesseren mij niet. Ik wil weten of iets de spiergroei verbetert of niet.
     
    Laatst bewerkt: 7 apr 2019
    Bert en chrisk vinden dit leuk.
  3. LeanInProgress

    LeanInProgress Dutch Bodybuilder

    Berichten:
    340
    Leuk Bevonden:
    41
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.305
    Lengte:
    1m50
    Massa:
    40kg
    Dus, aangezien de participanten in studie 1 op gem. 0.6gram vet p/kg lichaamsgewicht zaten, laat het ook zien dat mensen die hier roepen van minimaal 1 gram vet per lichaamsgewicht in kg niet noodzakelijk is (voor hormonale huishouding)?
     
  4. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    11.209
    Leuk Bevonden:
    3.193
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.029.015
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    Hier hetzelfde verhaal, bij mij resulteert een laag VP ook in lagere test-waarden. En een hoge trainingsfrequentie / intensiteit lijkt dat weer te versterken. CK is zoals al gezegd niks om je druk over te maken. Die is bij veel krachtsporters chronisch verhoogd. Als je ooit een rustweek, of zelfs twee hebt gehad, zou je weer eens moeten meten. Grote kans dat je CK aanzienlijk lager is (overigens is twee weken rust bij mij nog niet voldoende om die waarde binnen de norm te krijgen).
     
    Bert en lienlien vinden dit leuk.
  5. chrisk

    chrisk MΟΛΩΝ ΛΑBE Elite Member

    Berichten:
    8.483
    Leuk Bevonden:
    2.025
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.543.838
    Welke trainingsfrequentie en verdeling van intensiteit blijkt beter?
     
  6. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    11.209
    Leuk Bevonden:
    3.193
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.029.015
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    Daar kan ik zo geen concreet antwoord op geven. Het draait om balans tussen frequentie, volume en intensiteit. En uiteraard spelen factoren als voeding, rust, stress en gewenning aka trainingservaring (en dus je herstelvermogen) een een grote rol.
     
    lienlien en Bert vinden dit leuk.
  7. RAMONSTER

    RAMONSTER Cool Novice

    Berichten:
    134
    Leuk Bevonden:
    54
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.530
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    133kg
    Vetpercentage:
    12%

    Neem je ook wel vit B12...heel belangrijke supp.
     
    Bert vindt dit leuk.
  8. RAMONSTER

    RAMONSTER Cool Novice

    Berichten:
    134
    Leuk Bevonden:
    54
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.530
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    133kg
    Vetpercentage:
    12%

    Luister naar je lichaam!
     
  9. Bert

    Bert Wacht maar... Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    5.560
    Leuk Bevonden:
    8.058
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    52.436.602
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    1%
    Nee, mijn vit. B12 al eens laten meten en was extreem hoog. Zelfs toen ik nog vegetariër was. Rust houd ik eigenlijk nooit. (Heel slecht, dat weet ik. )
     
  10. RAMONSTER

    RAMONSTER Cool Novice

    Berichten:
    134
    Leuk Bevonden:
    54
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    8.530
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    133kg
    Vetpercentage:
    12%
    Goed om te horen.

    Gezien bij de meesten en vooral vegetariërs de B12 waarden heel laag zijn.

    Een verlaagde waarde kan heel veel ellende veroorzaken en de importantie van B12 worden vaak over het hoofd gezien.

    Succes...:thumb:
     
    Bert vindt dit leuk.
  11. skydirk

    skydirk Huge Freak +15 jaar member

    Berichten:
    7.306
    Leuk Bevonden:
    1.199
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    767.131
    Ik vind je CK waarde te hoog en dat heeft te maken met het feit dat je nooit rust. Bij mij gingen te hoge CK waardes altijd samen met oververmoeidheid en op aanraden van de dokter indertijd moest ik het dan even kalm aan doen.
     
    Bert vindt dit leuk.
  12. Bert

    Bert Wacht maar... Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    5.560
    Leuk Bevonden:
    8.058
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    52.436.602
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    1%
    Ik sport dagelijks; doorgaans 6 x krachttraining p/w (2 x PPL) en 1 x hardlopen. Ik weet dat rust nodig en goed is, maar heb moeite mezelf een dag rust te gunnen. Een hele week rust zou ik echt niet aankunnen; althans, vorig jaar heb ik noodgedwongen na een operatie zes weken niet mogen sporten. Ik werd er niet gelukkig van, maar het viel me minder zwaar dan gedacht (was ook niet echt in staat te sporten). :P

    Vandaag had ik voor het eerst het gevoel tijdens de training dat ik misschien inderdaad wel rust nodig had, maar dat zou ook kunnen komen doordat ik zondag op maandag altijd (te) kort slaap. Maar je hebt mij over de drempel geholpen @skydirk : morgen houd ik een rustdag. :) Bedankt voor je advies en feedback :thumbs:
     
    lienlien, mucci en Japio vinden dit leuk.
  13. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    11.209
    Leuk Bevonden:
    3.193
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.029.015
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    :clap:
     
    Bert vindt dit leuk.
  14. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.560
    Leuk Bevonden:
    2.413
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.181.599
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Zit de spuit er al in @Bert?
     
    Bert en mucci vinden dit leuk.
  15. Japio

    Japio Semi-amateur Elite Member

    Berichten:
    11.209
    Leuk Bevonden:
    3.193
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    4.029.015
    Lengte:
    1m90
    Massa:
    82kg
    Vetpercentage:
    5%
    Dan zou zijn vrije test wel wat hoger uitvallen :)
     
    Bert vindt dit leuk.
  16. Bert

    Bert Wacht maar... Elite Member Karmaslet 2x Challenge Winner Topic Starter

    Berichten:
    5.560
    Leuk Bevonden:
    8.058
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    52.436.602
    Lengte:
    1m89
    Massa:
    90kg
    Vetpercentage:
    1%
    :nope:
     
  17. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.560
    Leuk Bevonden:
    2.413
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.181.599
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Maar neem aan dat dit wel het begin is?
     
  18. lienlien

    lienlien Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.763
    Leuk Bevonden:
    1.895
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    6.827.540
    Lengte:
    1m72
    Er is hier iemand héél geïnteresseerd... :o
     
    mucci vindt dit leuk.
  19. Furryx94

    Furryx94 Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.560
    Leuk Bevonden:
    2.413
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    27.181.599
    Lengte:
    1m84
    Massa:
    89kg
    Ik vind jou maar een heel irritant mens. Als ik Bert dat wil vragen doe ik dat en dit is een heel logische stap als je begint met kuren dat je dan je waardes laat opmeten. Voor je kuur aan Bert om daar antwoord op te geven.

    Train of eet jij überhaupt? Of hang je graag de internethero uit? Met je uitkering en je zware shag in de voortuin.
     
  20. lienlien

    lienlien Competitive Bodybuilder

    Berichten:
    1.763
    Leuk Bevonden:
    1.895
    Geslacht:
    Vrouw
    Karma:
    6.827.540
    Lengte:
    1m72
    Wie weet had ik het over mezelf...?
    En zelfs dan nog, mocht het over jou gegaan zijn, waarom moet je zo negatief reageren? Alsof mijn post vijandig was... Niet het geval dacht ik zo. In elk geval, niet zo bedoeld.
    Btw: ik heb jammer genoeg geen voortuin (mensen met een uitkering hebben dat namelijk niet)
     
    Tidus FFX vindt dit leuk.

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie