XXL Nutrition

Uitvoering back squat

Bezoekers in dit topic

Alincane

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
26 jan 2022
Berichten
545
Karma
700
Lengte
1m78
Massa
73kg
Vetpercentage
12%
Hallo beesten,

Ik heb Back Squat toegevoegd aan mijn trainingsschema. Ik wil graag weten hoe ik hem uitvoer, ik wil namelijk mijn techniek verbeteren voordat ik heel hoog ga ik gewicht.

Ik haalde makkelijk mijn Max rep range dus ik doe hem bij de volgende workout zwaarder.

Zie video:

 
OP
Alincane

Alincane

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
26 jan 2022
Berichten
545
Karma
700
Lengte
1m78
Massa
73kg
Vetpercentage
12%
En is het trouwens, enkel omhoog komen. Of moet je als je weer staat ook extra bijvoorbeeld je billen aanspannen ?
 

ak

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
6.335
Karma
13.054
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Vind het er wel heel netjes uitzien zelfs, foutloze uitvoering. Kan uiteraard niet zien hoe je “brace” is qua ademhaling etc, maar met zon uitvoering kan je verder bouwen.

Enigste puntje waarover men zou kunnen zeiken is dat je teveel naar achter loopt en je squats tussen de spotter arms beter kan doen.
 

ak

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 mei 2021
Berichten
6.335
Karma
13.054
Lengte
2m30
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
OP
Alincane

Alincane

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
26 jan 2022
Berichten
545
Karma
700
Lengte
1m78
Massa
73kg
Vetpercentage
12%
Vind het er wel heel netjes uitzien zelfs, foutloze uitvoering. Kan uiteraard niet zien hoe je “brace” is qua ademhaling etc, maar met zon uitvoering kan je verder bouwen.

Enigste puntje waarover men zou kunnen zeiken is dat je teveel naar achter loopt en je squats tussen de spotter arms beter kan doen.
Thanks, hoe zou een je brace horen te gaan bij squatten?
 
Naar boven