XXL Nutrition

UL balance check


Bezoekers in topic

J68

Novice
Lid geworden
6 sep 2018
Berichten
16
Waarderingsscore
2
Lengte
1m97
Massa
90kg
Vetpercentage
18%
Kunnen jullie me vertellen of de balans van mijn programma oké is gezien de borst/rug en quads/hams? Zo niet, wat zou een goede sub zijn?
Ik twijfel met name over de verhoudingen van mijn lower body dagen met de trap bar deads e.d.

UA
Floor Press 3x5
Machine Row 3x8-10
Incline DB Bench 3x8-10
Pulldown 3x8-10
Facepull 3x12-15
Thick Bar Curl & Rope Pushdown 4x12-15

LA
Front Box Squat 3x5
RDL 3x8-10
Leg Press 3x10-12
Leg Curl 3x10-12
Calf Seat 2x12-15 + Ab Complex

UB
Landmine Press 3x5
Landmine Row 3x8-10
Dip 3x10-12
Chinup 3x8-10
Rear Delt Fly 3x12-15
Pullcrusher & Pinwheel Curl 4x12-15

LB
Trap Bar DL 3x5
Paused Box Squat 3x8-10
Leg Extension 3x10-12
Leg Curl 3x10-12
Calf Stand 2x12-15 + Ab Complex
 

J68

Novice
Lid geworden
6 sep 2018
Berichten
16
Waarderingsscore
2
Lengte
1m97
Massa
90kg
Vetpercentage
18%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2
Iemand?
 

Naar boven