MuscleMeat

GESTOPT Unstoppable's contest log 2013 (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Status
Niet open voor verdere reacties.

Unstoppable

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 jan 2011
Berichten
4.137
Waardering
516
Lengte
1m89
Massa
98kg
Vetpercentage
10%
Na mijn last-minute terugtrekking aan de contest van 2012 wil ik dit jaar alsnog een poging wagen om in de top 3 te komen. Geen idee in hoeverre dit gaat lukken maar vorig jaar had ik iig flinke extra motivatie voor mijn cut door oa de support van mede competitors en andere DBBers.

Ben inmiddels 22 lentes jong ben begonnen met liften toen ik 16 was, zit nu al ongeveer een maandje in de cut en ben gedropt van 101 naar 96.5kg met minimaal krachtverlies dus we gaan al lekker ;D

kort samengevat:
22 jaar
1.89 m
96.5 kg (+- 11% vet)

PRs
150 bench
180 squat
230 deadlift

Voeding zit nu op +-2300 kcal met EKV 50/20/30
Daarbij streef ik er naar 4-5x in de week 1.5 uur KT te doen en 5-6x cardio (ofwel HIIT ofwel low/medium intensity)

recente foto volgt nog in de loop vd week ;)
bij deze recente foto's (k*t belichting etc :( er komen snel betere!)
2whjiv6.jpg

30af34p.jpg

2nv9rv4.jpg
eind foto's contest 2012:
sq6r8o.jpg

fkbsdh.jpg

2ev3tw6.jpg

fck9j.jpg
 
Laatst bewerkt:

daniel20

Colossal Veteran
Lid geworden
8 okt 2009
Berichten
14.309
Waardering
1.368
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
10%
succes met de compo man.
 

MiTrenZ

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
17 jan 2011
Berichten
4.612
Waardering
451
Lengte
1m82
Massa
103kg
Succes man!
Flinke trainingservaring en goede kracht.
Fysiek zal ook vast bazig goed zijn ;)
 

YOGI

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
5 sep 2008
Berichten
4.798
Waardering
708
Lengte
1m88
Massa
88kg
Vetpercentage
13%
Innnnnnnnn!

btw:
Voeding zit nu op +-2300 kcal met EKV 50/20/30
Daarbij streef ik er naar 4-5x in de week 1.5 uur KT te doen en 5-6x cardio (ofwel HIIT ofwel low/medium intensity)
Met de massa die jij hebt zijn dit weinig kcal/ veel cardio/ KT :O, met wat voor snelheid val je nu al af?
 
Laatst bewerkt:

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
45.105
Waardering
30.527
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Ben benieuwd! Succes!
 

Unstoppable

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 jan 2011
Berichten
4.137
Waardering
516
Lengte
1m89
Massa
98kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #7
Innnnnnnnn!

btw:


Met de massa die jij hebt zijn dit weinig kcal/ veel cardio/ KT :O, met wat voor snelheid val je nu al af?
halve kilo per week oid, heb gewoon een traag metabolisme. :( sucks om te cutten. Letterlijk jezelf uithongeren haha
 

Reflector

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 feb 2007
Berichten
1.013
Waardering
78
Lengte
1m90
Massa
85kg
Vetpercentage
13%
succes man.
 

Daster

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
24 aug 2004
Berichten
11.194
Waardering
852
Lengte
1m83
Massa
85kg
Vetpercentage
9%
In! :D Succes bro!

---------- Post added 8 May 2013 at 16:16 ----------

Succes man!
Flinke trainingservaring en goede kracht.
Fysiek zal ook vast bazig goed zijn ;)
Jullie hebben elkaar al gemeet bij Dreamersland hehe ;) Unstoppable was die buffel die vooraan stond
 

MiTrenZ

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
17 jan 2011
Berichten
4.612
Waardering
451
Lengte
1m82
Massa
103kg
In! :D Succes bro!

---------- Post added 8 May 2013 at 16:16 ----------


Jullie hebben elkaar al gemeet bij Dreamersland hehe ;) Unstoppable was die buffel die vooraan stond
Hehehe, geniaal dit!
Nu weet ik sowieso dat ik 0,0 kans maak :P
 

Guess

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
19 mei 2009
Berichten
7.383
Waardering
1.009
Lengte
1m83
Massa
77kg
Vetpercentage
8%
IN, succes beescht
 

Unstoppable

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 jan 2011
Berichten
4.137
Waardering
516
Lengte
1m89
Massa
98kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #13
Schouders+traps vandaag gedaan.

Barbel shoulder press
30x40
20x60
12x70
9x80
6x90

Arnold press
12x20
9x26
7x32

Side raises
12x20
9x22
7x24

Seated bent over Side raises
4x8x32

Reverse incline fly
10x22
8x26
8x30

Face pulls
3x10x50

Plate loaded shrugs op shoulder press machine
6x10x240

20 min HIIT op de crosstrainer erachteraan, heerlijk :D (Efedrine+caffeine stack doet z'n werk goed qua energie niveaus)
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
45.105
Waardering
30.527
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Flink wat oefeningen voor schouders! Doe je altijd cardio of alleen tijdens het cutten?
 

Unstoppable

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 jan 2011
Berichten
4.137
Waardering
516
Lengte
1m89
Massa
98kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #15
Alleen tijdens cutten. Ja vind schouders altijd wel lekker om ff te knallen :D
 

Stefanovich

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
25 sep 2007
Berichten
10.616
Waardering
1.383
Lengte
1m86
Massa
88kg
Vetpercentage
12%
Beste shoulderpress man :cool:
 

Mathijsimo

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 jan 2010
Berichten
1.441
Waardering
148
Lengte
1m85
Massa
98kg
Vetpercentage
10%
Zit je nu op 102Kg (zie je stats) of ben je inmiddels onder de 100?
 

Unstoppable

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 jan 2011
Berichten
4.137
Waardering
516
Lengte
1m89
Massa
98kg
Vetpercentage
10%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
96.2
 

Mathijsimo

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 jan 2010
Berichten
1.441
Waardering
148
Lengte
1m85
Massa
98kg
Vetpercentage
10%
nice man, ik ben ongeveer zelfde lengte maar zit met jou vp rond de 92 kg.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan