Fitness Seller

Gestopt Unstoppable's contest log 2013 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Unstoppable

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
6 jan 2011
Berichten
4.137
Waardering
516
Lengte
1m89
Massa
98kg
Vetpercentage
10%
Na mijn last-minute terugtrekking aan de contest van 2012 wil ik dit jaar alsnog een poging wagen om in de top 3 te komen. Geen idee in hoeverre dit gaat lukken maar vorig jaar had ik iig flinke extra motivatie voor mijn cut door oa de support van mede competitors en andere DBBers.

Ben inmiddels 22 lentes jong ben begonnen met liften toen ik 16 was, zit nu al ongeveer een maandje in de cut en ben gedropt van 101 naar 96.5kg met minimaal krachtverlies dus we gaan al lekker ;D

kort samengevat:
22 jaar
1.89 m
96.5 kg (+- 11% vet)

PRs
150 bench
180 squat
230 deadlift

Voeding zit nu op +-2300 kcal met EKV 50/20/30
Daarbij streef ik er naar 4-5x in de week 1.5 uur KT te doen en 5-6x cardio (ofwel HIIT ofwel low/medium intensity)

recente foto volgt nog in de loop vd week ;)
bij deze recente foto's (k*t belichting etc :( er komen snel betere!)
2whjiv6.jpg

30af34p.jpg

2nv9rv4.jpg
eind foto's contest 2012:
sq6r8o.jpg

fkbsdh.jpg

2ev3tw6.jpg

fck9j.jpg
 
Laatst bewerkt:
succes met de compo man.
 
Succes man!
Flinke trainingservaring en goede kracht.
Fysiek zal ook vast bazig goed zijn ;)
 
Innnnnnnnn!

btw:
Voeding zit nu op +-2300 kcal met EKV 50/20/30
Daarbij streef ik er naar 4-5x in de week 1.5 uur KT te doen en 5-6x cardio (ofwel HIIT ofwel low/medium intensity)

Met de massa die jij hebt zijn dit weinig kcal/ veel cardio/ KT :O, met wat voor snelheid val je nu al af?
 
Laatst bewerkt:
Succes, ik volg!
 
Ben benieuwd! Succes!
 
Innnnnnnnn!

btw:


Met de massa die jij hebt zijn dit weinig kcal/ veel cardio/ KT :O, met wat voor snelheid val je nu al af?

halve kilo per week oid, heb gewoon een traag metabolisme. :( sucks om te cutten. Letterlijk jezelf uithongeren haha
 
succes man.
 
In! :D Succes bro!

---------- Post added 8 May 2013 at 16:16 ----------

Succes man!
Flinke trainingservaring en goede kracht.
Fysiek zal ook vast bazig goed zijn ;)
Jullie hebben elkaar al gemeet bij Dreamersland hehe ;) Unstoppable was die buffel die vooraan stond
 
In! :D Succes bro!

---------- Post added 8 May 2013 at 16:16 ----------


Jullie hebben elkaar al gemeet bij Dreamersland hehe ;) Unstoppable was die buffel die vooraan stond

Hehehe, geniaal dit!
Nu weet ik sowieso dat ik 0,0 kans maak :P
 
IN, succes beescht
 
Schouders+traps vandaag gedaan.

Barbel shoulder press
30x40
20x60
12x70
9x80
6x90

Arnold press
12x20
9x26
7x32

Side raises
12x20
9x22
7x24

Seated bent over Side raises
4x8x32

Reverse incline fly
10x22
8x26
8x30

Face pulls
3x10x50

Plate loaded shrugs op shoulder press machine
6x10x240

20 min HIIT op de crosstrainer erachteraan, heerlijk :D (Efedrine+caffeine stack doet z'n werk goed qua energie niveaus)
 
Flink wat oefeningen voor schouders! Doe je altijd cardio of alleen tijdens het cutten?
 
Alleen tijdens cutten. Ja vind schouders altijd wel lekker om ff te knallen :D
 
Beste shoulderpress man :cool:
 
Zit je nu op 102Kg (zie je stats) of ben je inmiddels onder de 100?
 
96.2
 
nice man, ik ben ongeveer zelfde lengte maar zit met jou vp rond de 92 kg.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.
Back
Naar boven