update roelly winklaar

[boforli]

rugtraining

http://www.youtube.com/watch?v=6b35XgIC1BM
http://www.youtube.com/watch?v=6RXDcp25ooo
http://www.youtube.com/watch?v=kJXJXG68E7c


zijn dieet :

1
oatmeal, isolate, banana

2 sweet potatoes, eggs or fish salmon 2 time's a week, olive oil

3
rice or pasta or potatoes, steak, vegetables

4
rice/pasta/ potatoes /chicken,nuts mix

5
vitargo
nano vapor befor training with vit c 1000mg
vitargo
halo after training with vitc

6
oatmeal,night protein ,fresh fruit

7
rice/pasta/potatoes, vegetables olive oil

8
night protein


multivitamin, omega, glutamine, BCAA's

 

[Bullseyes]

Er bestaat een centraal topic over Roelly Winklaar.

http://forum.dutchbodybuilding.com/...to-the-ac-pro-217926/index11.html#post4265176

 

[boforli]

Er bestaat een centraal topic over Roelly Winklaar.

http://forum.dutchbodybuilding.com/...to-the-ac-pro-217926/index11.html#post4265176

niet zagen,ik weet wel wat er bestaat en niet bestaat , Roelly verdient meerdere topics die aan hem toegewijdt zijn !

 

[Curtis]

Precies boforli ! Goeie post en erg interessant zijn voedingschema... waar staat oatmeal ook al weer voor ?

 

[boforli]

Precies boforli ! Goeie post en erg interessant zijn voedingschema... waar staat oatmeal ook al weer voor ?

havermout

 

[Reda]

ik kan de beelden niet bekijken omdat het een privevideo is,weet iemand waarom??

 

[MHD]

ik kan de beelden niet bekijken omdat het een privevideo is,weet iemand waarom??

Ik ook niet zou ze graag willen zien.

 

[Curtis]

havermout

dankje

 

[pat21]

ik ook niet

 

[boforli]

vreemd,hier gaan ze toch en bij sommige anderen ook blijkbaar

 

[hatchet]

Bij mij ook niet

 

[Shakawkaw]

Eerste deden ze het bij mij, nu niet meer.

 

[MikeJung]

ik ook niet

 

[gta4jwz]

eerste deden ze het bij mij, nu niet meer.

+1

 

[boforli]

nieuwe foto's van gisteren

 

[dimson]

hij gaat echt hard!

 

[KoekieMonster]

Jeuss He's a huge person.

Houdt trouwens wel een hoop vocht vast lijkt wel... jammer.

 

[RichardV]

Beest

 

[Terror Hennep]

Jeuss He's a huge person.

Houdt trouwens wel een hoop vocht vast lijkt wel... jammer.

Dat vind ik nogal meevallen.

Die gast staat er echt ram goed bij joh! Belooft nog wat voor de toekomst!

 

[jumperke1tje]

Private...