Sportertje234
Novice
- Lid geworden
- 12 mrt 2018
- Berichten
- 10
- Waardering
- 1
Beste sporters,
Wat vinden jullie van dit upper body programma? Ik train 4 keer in de week. 2 keer upperbody en 2 keer lower body. Tips en tops welkom.
Groetjes!
Upper body:
Incline dumbell press 4x8
Dumbell fly 4x8
Close grip pull down 4x8
Dumbell row 4x8
Militairy press 4x8
Upright row 4x8
EZ bar bicep curl 4x8
Overhead extension 4x8
Wat vinden jullie van dit upper body programma? Ik train 4 keer in de week. 2 keer upperbody en 2 keer lower body. Tips en tops welkom.
Groetjes!
Upper body:
Incline dumbell press 4x8
Dumbell fly 4x8
Close grip pull down 4x8
Dumbell row 4x8
Militairy press 4x8
Upright row 4x8
EZ bar bicep curl 4x8
Overhead extension 4x8