- Lid geworden
- 12 aug 2008
- Berichten
- 7
- Waardering
- 0
Hallo mensen,
Ik heb een vraag, sinds een maandje zit ik een beetje te spelen met dumbbells, maar wil daar graag wat verder mee gaan.
Vanwege mijn drukke schema (vroeg weg en laat weer thuis) heb ik geen tijd en de puf niet om ook nog naar een sportschool te gaan.
Ik heb al een beetje zitten bladeren door de topics om te kijken wat wel en niet moet e.d., maar kom zoveel termen en schema's tegen dat ik maar in een apart topic vraag.
Ik ben 25 jaar, 1.82 en weeg zo'n 86 kilo
Wat ik wil doen is een paar kilo afvallen en daarnaast ook wat breder worden, ik wil niet gigantisch worden dus niet echt bodybuilden, maar er gewoon fit uitzien.
Nu ben ik al bezig met cardio elke dag een half uurtje, samen met gezond eten en het afvallen gaat goed, maar hoe kan ik het beste de kracht training aanpakken?
Ik heb thuis 2 dumbbells van 15 kilo welke op dit moment zwaar genoeg zijn, zijn er bepaalde trainingen die ik kan doen welke het meest effectief zijn? en is er een bepaald voedings patroon wat ik kan volgen om alles zo optimaal te maken?
Excuus voor de vele vragen, ik hoop dat iemand me kan helpen
Bvb dank.
Ik heb een vraag, sinds een maandje zit ik een beetje te spelen met dumbbells, maar wil daar graag wat verder mee gaan.
Vanwege mijn drukke schema (vroeg weg en laat weer thuis) heb ik geen tijd en de puf niet om ook nog naar een sportschool te gaan.
Ik heb al een beetje zitten bladeren door de topics om te kijken wat wel en niet moet e.d., maar kom zoveel termen en schema's tegen dat ik maar in een apart topic vraag.
Ik ben 25 jaar, 1.82 en weeg zo'n 86 kilo
Wat ik wil doen is een paar kilo afvallen en daarnaast ook wat breder worden, ik wil niet gigantisch worden dus niet echt bodybuilden, maar er gewoon fit uitzien.
Nu ben ik al bezig met cardio elke dag een half uurtje, samen met gezond eten en het afvallen gaat goed, maar hoe kan ik het beste de kracht training aanpakken?
Ik heb thuis 2 dumbbells van 15 kilo welke op dit moment zwaar genoeg zijn, zijn er bepaalde trainingen die ik kan doen welke het meest effectief zijn? en is er een bepaald voedings patroon wat ik kan volgen om alles zo optimaal te maken?
Excuus voor de vele vragen, ik hoop dat iemand me kan helpen
Bvb dank.