Contest Log Vaarwel 30%

[HillR]

Ondertussen word ik enorm beta, het ene moment voel ik me dik, dan weer ecto, het ene moment voel ik me sterk en een ander moment do I even lift. Ik wilde deze foto's eerst niet posten maar het is wat het is.

Bekijk bijlage 459861 Bekijk bijlage 459862 Bekijk bijlage 459863

Deze foto van net is ABSoluut stukken beter alweer dan de foto's van gisteren al legt de camera het niet vast als hoe ik het zelf zie in de spiegel.

Bekijk bijlage 459934

Welkom to the bodybuilding life... zo gaat het altijd.. Het is zo ondankbaar!

Het is ook echt bizar wat juiste houding, lichtval enz. doet..

Je ziet er in iedergeval op beide foto's hartstikke goed uit! En ik hoop niet dat je het verkeerd opvat, maar je oogt de laatste tijd een stuk gezonder dan een tijdje terug. Hoop dat dat ook daadwerkelijk zo is met al je healthissues.

 

[Sanca Saxon]

Swiss ball leg roll out

3 x 10 x bw

Crunches

1 x 700 x bw

Front squat

4x 40/50/60/70
1x 80/90/100 belt

Standing flyes

10 x 15 x super mini's

Ik was enorm gemotiveerd om nog lekker te trainen na de crunches (ondanks dat ik pas om 18u terug was van het werk) maar mijn madamme dacht er anders over en zodoende zero focus en vanalles dat door mijn hoofd ging.

 

[jj7619]

maar mijn madamme dacht er anders over

Wie heeft er potver bij jullie thuis de pantoffels aan!

 

[HB89]

I love gym mirrors. Ben daar altijd groter en droger in

 

[Sanca Saxon]

Wie heeft er potver bij jullie thuis de pantoffels aan!

Zij is een echte knuffelaar en vraagt veel aandacht, ik ben net omgekeerd en dat botst soms. Al heb ik de laatste tijd al meer trainingen geskipt voor quality time dan me lief is.

 

[Sanca Saxon]

Nu begin ik wel.benieuwd te worden wat er onder het vachtje zit

 

[Vonk]

 

[Bosco55555]

Nu begin ik wel.benieuwd te worden wat er onder het vachtje zit

Bekijk bijlage 460199

Botjes...

 

[Sanca Saxon]

Crunches

1 x 1100 x bw

Bench press

6x 20/30/40/50/60
8x 50/40/30
1 x 50 x 20

Dumbbell pullover

10x 16/20/26
1 x 7 x 30

Pull up

6 x 2 x bw*10
10 x 4 x bw

Seated row

5 x 15 x doubled medium

Straight arms pushdown

2 x 35 x medium

Standing flyes

1 x 50 x super mini's

 

[jj7619]

1 x 1100 x bw

 

[Guido32]

Crunches

1 x 1100 x bw

Bench press

6x 20/30/40/50/60
8x 50/40/30
1 x 50 x 20

Dumbbell pullover

10x 16/20/26
1 x 7 x 30

Pull up

6 x 2 x bw*10
10 x 4 x bw

Seated row

5 x 15 x doubled medium

Straight arms pushdown

2 x 35 x medium

Standing flyes

1 x 50 x super mini's

Hoe zien die crunches eruit.. 1100 aan 1 stuk?

 

[lienlien]

Sanca Saxon telt volgens mij niet per eenheden (1,2,3...) maar per honderdtallen. Wellicht een gebruik onder piraten
J/k
Hoe lang doe je hier eigenlijk over (neem nu die 1000+ crunches bijvoorbeeld)?

 

[Bosco55555]

Sanca Saxon telt volgens mij niet per eenheden (1,2,3...) maar per honderdtallen. Wellicht een gebruik onder piraten
J/k
Hoe lang doe je hier eigenlijk over (neem nu die 1000+ crunches bijvoorbeeld)?

tja met een bottle of rum naast je dan gaat het tellen erg snel

 

[Apw]

Sanca Saxon telt volgens mij niet per eenheden (1,2,3...) maar per honderdtallen. Wellicht een gebruik onder piraten
J/k
Hoe lang doe je hier eigenlijk over (neem nu die 1000+ crunches bijvoorbeeld)?

Volgens mij +- 25/30 minuten

 

[Sanca Saxon]

Hoe zien die crunches eruit.. 1100 aan 1 stuk?

Yep...
Ik varieer wel veel met de voetenstand en wissel af met/zonder swiss ball.

Sanca Saxon telt volgens mij niet per eenheden (1,2,3...) maar per honderdtallen. Wellicht een gebruik onder piraten
J/k
Hoe lang doe je hier eigenlijk over (neem nu die 1000+ crunches bijvoorbeeld)?

Gisteren was ik binnen het half uur klaar.
Doorgaans ben ik 15-30 minuten kwijt aan de crunches.

 

[Guido32]

Yep...
Ik varieer wel veel met de voetenstand en wissel af met/zonder swiss ball.


Gisteren was ik binnen het half uur klaar.
Doorgaans ben ik 15-30 minuten kwijt aan de crunches.

Nasty dude. Moest er gister aan denken toen ik mijn 100 niet es haalde.

 

[Sanca Saxon]

Nasty dude. Moest er gister aan denken toen ik mijn 100 niet es haalde.

De 1ste 350 waren echt kut en wilde ik meermaals stoppen, toen werd het wat makkelijker en bij 700 dacht ik fuck it, ik ga door tot 1000 en eenmaal 1000 dacht ik, daar kan nog wel wat bij! Ik had nog wel wat door kunnen doen...

 

[HillR]

Onder het mom van ik heb toch niets beters te doen?

Een half uur abs trainen moet er niet aan denken

 

[Bosco55555]

De 1ste 350 waren echt kut en wilde ik meermaals stoppen, toen werd het wat makkelijker en bij 700 dacht ik fuck it, ik ga door tot 1000 en eenmaal 1000 dacht ik, daar kan nog wel wat bij! Ik had nog wel wat door kunnen doen...

2019 is wel een mooi getal

 

[lienlien]

2019 is wel een mooi getal

Maak zijn hoofd niet nog gekker bos