AndroidHealthClinic

Contest Log Vaarwel 30% (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

10.000 op een dag lijkt me een mooi probeersel voor in het bouwverlof maar ik weet niet of ik dat verkocht ga krijgen aan mijn vriendin.
 
10.000 op een dag lijkt me een mooi probeersel voor in het bouwverlof maar ik weet niet of ik dat verkocht ga krijgen aan mijn vriendin.
ach als je op bed ligt gaat het automatisch door toch?? je weet gewoon niet beter...kan je niks aan doen...gaat gewoon vanzelf!! :dunno:
 
Sanca, je bent iemand die in het verleden steeds flink gesquat en gedeadlift heeft. Dan vraag ik me af of je veel extra merkt van al die abs oefeningen.

Sterke core krijg je toch sowieso al door die zware compounds?
 
Sanca, je bent iemand die in het verleden steeds flink gesquat en gedeadlift heeft. Dan vraag ik me af of je veel extra merkt van al die abs oefeningen.

Sterke core krijg je toch sowieso al door die zware compounds?
Ik doe ze voor de blokjeuhs :D

Core was zeker best sterk aangezien ik ook al 400kg yoke heb gelopen. Vergane glorie :o
 
Crunches

1 x 500 x bw

Squat

6x 50/70/90/110 belt vanaf 90kg

Paused front squat

6 x 2 x 70

Standing flyes

6 x 10 x medium's

One armed triceps push down

5 x 10*10 x super mini

Hanging knee raise

3 x 15 x bw

20190711_203928.jpg
20190711_201937.jpg
 
500 crunches maar?
 
:rolleyes:
 
Crunches

20 x 30 x bw
 
Crunches

3 x 500 x bw, bizar dat dit gewoon gaat

Snatch grip high pull

3x 20/40/50/60/70/80
1x 90/100

Pendlay row

7 x 4 x 100

Paused front squat

7 x 1 x 80

Dumbbell pullover

2 x 10 x 30

Pull ups

6 x 5 x bw

Chins

6 x 5 x bw

Hanging knee raise

1 x 32 x bw
 
Back
Naar boven