AndroidHealthClinic

Vaker in de sauna voor meer spieren :-) (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

ik kan me voorstellen dat warmte goed doet voor spierherstel (en volgens jou bronnen ook voor een aantal andere reden) maar er is een verschil tussen een sauna bezoek alleen of een sauna bezoek direct na een krachttraining. Ik denk even hardop maar ik kan me voorstellen dat je na de krachttraining eigenlijk geen vocht wel verliezen aangezien je voedingsstoffen naar je spieren wilt toevoeren, je wilt dus eigenlijk meer water icm glucose en eiwit de spiercel in. Afgezien van de warmte lijkt het me direct na de training daarom niet heel functioneel.

Ben het daar mee eens... Ik denk ook dat rust, eiwitshake, vocht, en voeding na de training het beste zijn en dat het niet wijs is om meteen na de training door te gaan in de sauna ;)
 
Back
Naar boven