Benatural
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 19 mrt 2016
- Berichten
- 298
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 76kg
Hallo,
Ik trainde voor heen altijd ma borstriceps, di bennen wo rust do schoudersbuik vr rugbiceps za rust zo rust
Ik wil vaker trainen en ben dit van plan te doen. Ma borst triceps buik, di bennen schouders, wo rug biceps. do rust en dan weer het zelfde
Dus eigenlijk 3 dagen trainen 1 dag rust. en dan weer herhalen, dat betekent dat elke spiergroep 96 uur rust heeft, is dit voldoende als je goed eet en zo? Ik wil graag vaker trainen als je er snelle van groeit doen meer mensen dit? Of is het de laaste jaren echt dat iedereen gewoon alles 1x per week doet?
Ik trainde voor heen altijd ma borstriceps, di bennen wo rust do schoudersbuik vr rugbiceps za rust zo rust
Ik wil vaker trainen en ben dit van plan te doen. Ma borst triceps buik, di bennen schouders, wo rug biceps. do rust en dan weer het zelfde
Dus eigenlijk 3 dagen trainen 1 dag rust. en dan weer herhalen, dat betekent dat elke spiergroep 96 uur rust heeft, is dit voldoende als je goed eet en zo? Ik wil graag vaker trainen als je er snelle van groeit doen meer mensen dit? Of is het de laaste jaren echt dat iedereen gewoon alles 1x per week doet?