Start (10 Januari)
Gewicht: 99 KG
Waist: 99 cm
Neck: 39 cm
Hip: 112 cm
Nu (3 september)
Gewicht: 82.9 kg (
-16,1 KG)
Waist: 82 cm
(-17 cm)
Neck: 39cm
(-0 cm)
Hip: 103 cm
(-9 cm)
(W/N/H zegt niet zoveel, I know)
Heel augustus geen calorieën geteld, van alles zitten vreten.
Kapsalons, pizza's, 5 keer uit eten geweest, ga maar door. Denk gemiddeld 2400-2800 kcal per dag.
Alsnog een kilo afgevallen, nou, beter. Zal wel door het vele klussen komen
Ga nu weer rustig afbouwen naar ~2000 kcal per dag. Nog een paar kilo's er af en dan is het wel weer oké om wat te gaan bouwen.
Homegym opgeven en terug naar de sportschool bevalt beter dan verwacht, de machines zijn wel écht lekker om als extra'tjes mee te pakken.
Aangepaste GZCLP voelt ook fijn, schema van een paar posts terug is bijna hetzelfde gebleven, alleen nog wat pull-ups en face-pulls toegevoegd.
Merk wel dat ik een beetje oud en verzuurd begin te worden, als de medewerkers weg zijn (24/7 gym) zijn er altijd wat van die 18 jarige giechelkutjes die overal alles laten rondslingeren, zweetvlekken achterlaten, gillen, kutten, twerken..
Of ben ik toch homo?
+ Bonus