AndroidHealthClinic

Valandinz - Average to Savage 2.0 (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Sterker DL, totaal 18 reps met 160 kilo, das een lekker stuk volume
 
Zaterdag meetdag;

w2SJAoV.png


Military tape measurement geen verschil, valt te verklaren door verhoogde carb intake afgelopen week.
Verder aan de caliper metingen te zien nog stabiele progressie.

9+9,46 /2 = 9.23% + 4% foutmarge = 13.23% vet. Zelfde als wat ik zelf een beetje in gedachten had naar het kijken v.d. spiegel.
Doel is aankomende 3 weken nog 2% er af.
 
Geen flauw idee hoe ik het voor elkaar heb gekregen maar ik heb dit weekend iets in m'n arm gescheurd. De korte pees boven m'n bicep.
Was in ieder geval niet tijdens het sporten gebeurt, deze week even rust houden en kijken of het goed hersteld.
 
Wauw man, gaat echt lekker. In totaal 9 cm van de buikomtrek af, ik vind het netjes hoor :thumbs:

Maar ff rustig aan doen dan met de arm en hopen dat het snel en goed hersteld.
 
Naar de dokter geweest? Of zelfdiagnose?
Veel beterschap en rustig aan doen in ieder geval :)
 
9 cm buikomtrek eraf in 6 weken nice!

Hoe veel kcal zat je onder onderhoud?
 
dikke vette meh van je biceps menn. Wat gek dat je het niet gevoeld hebt tho.
Kan me niet anders voorstellen dan dat dat best pijnlijk is. :o

Hopelijk ben je snel weer aan de beterende hand.
 
Wauw man, gaat echt lekker. In totaal 9 cm van de buikomtrek af, ik vind het netjes hoor :thumbs:

Maar ff rustig aan doen dan met de arm en hopen dat het snel en goed hersteld.

Thanks! Komt goed! Ik herstel meestal wel redelijk snel.

Naar de dokter geweest? Of zelfdiagnose?
Veel beterschap en rustig aan doen in ieder geval :)

Zelddiagnose doe ik niet aan :p was inderdaad naar de dokter geweest.

9 cm buikomtrek eraf in 6 weken nice!

Hoe veel kcal zat je onder onderhoud?

Thanks! Onderhoud is ~2400-2550 en ik zat op ~1800 per dag. Dus zo'n 600-750 onder onderhoud.

dikke vette meh van je biceps menn. Wat gek dat je het niet gevoeld hebt tho.
Kan me niet anders voorstellen dan dat dat best pijnlijk is. :o

Hopelijk ben je snel weer aan de beterende hand.

Haha ja. Ik voel het nu ook wel :') Denk dat ik het tijdens wat dingen slepen in heb gedaan, ofzo.
Dokter zegt dat ik in ieder geval 1 á 2 weken rust op m'n arm moet houden en daarna langzaam opbouwen.
Gewoon leg / ab machines deze week, volgende week kijken of ik deadlift / squat weer kan en wat rows. Daar spreek je dat deel van je bicep het minst mee aan.
Komt goed!
 
Whoo ik zag net je before foto's flinke transformatie IN!
 
Behoorlijk shredded ga je worden dan.
 
Whoo ik zag net je before foto's flinke transformatie IN!
Woo! Welkom. Thanks! :)

Behoorlijk shredded ga je worden dan.
Hoop het wel. Even een goede basis bouwen om year round lean te blijven.

--

Straks om 10:30 een bezichtiging voor een nieuwe woning. Spannend.
Moet samen met één ander bezichtigen, hopen dat ik 'm mag hebben. Als het goed gaat kan ik per 01/04 beginnen met verhuizen.
Mocht het doorgaan scheelt het me ~2 uur reistijd per dag, dan kan ik ook weer wat makkelijker een ~4-6 day split aanhouden met sporten.
(Sportschool zit ook 2m fietsen van de woning af, m'n werk 3 minuten)

Wie helpt mij die andere gozer om te leggen?
 
Woo! Welkom. Thanks! :)


Hoop het wel. Even een goede basis bouwen om year round lean te blijven.

--

Straks om 10:30 een bezichtiging voor een nieuwe woning. Spannend.
Moet samen met één ander bezichtigen, hopen dat ik 'm mag hebben. Als het goed gaat kan ik per 01/04 beginnen met verhuizen.
Mocht het doorgaan scheelt het me ~2 uur reistijd per dag, dan kan ik ook weer wat makkelijker een ~4-6 day split aanhouden met sporten.
(Sportschool zit ook 2m fietsen van de woning af, m'n werk 3 minuten)

Wie helpt mij die andere gozer om te leggen?
Scumbag Annie helpt je met alle plezier!

Heel veel succes vandaag. Hopelijk gaat het allemaal goedkomen. :D
 
Blijkbaar was ik nog niet in, bij deze dus :D
 
Dbb knokploeg unite.
 
Moet samen met één ander bezichtigen, hopen dat ik 'm mag hebben. Als het goed gaat kan ik per 01/04 beginnen met verhuizen.
Mocht het doorgaan scheelt het me ~2 uur reistijd per dag, dan kan ik ook weer wat makkelijker een ~4-6 day split aanhouden met sporten.
(Sportschool zit ook 2m fietsen van de woning af, m'n werk 3 minuten)

Wie helpt mij die andere gozer om te leggen?
succes man! In trouwens:)
 
Scumbag Annie helpt je met alle plezier!

Heel veel succes vandaag. Hopelijk gaat het allemaal goedkomen. :D

Dan komt het goed!

Blijkbaar was ik nog niet in, bij deze dus :D
Haha, welkom :)

Dbb knokploeg unite.
Leggo!

dreamy1 en Schwarzeneggertje doen dat nu met hun tweetjes
:roflol:

succes man! In trouwens:)
Thx! Welkom.

---

Net terug van de bezichtiging. Was wel redelijk oud maar had wel potentie. Maar gezien de huurprijs ook maar €580 de maand is (particuliere verhuur) is het zeker de moeite waard om zelf wat dingen op te knappen.
Zou me €400 per maand aan huur besparen + €250 benzine per maand. Dus netto €650 per maand winst.

Ze moeten beide mensen gaan uitzoeken, kijken met wie ze als eerst contact hadden en dan hoor ik in de loop van deze / volgende week of ik het ben geworden, of niet.
Hoop het écht. 650 euro per maand extra te besteden + 2 uur per dag meer vrije tijd... zou echt een droom zijn.
 
Back
Naar boven