- Lid geworden
- 31 mei 2012
- Berichten
- 20
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 17%
Hallo allemaal.
Ruim 9 jaar geleden heb ik me hier aangemeld, kort daarna een paar moeilijke jaren gehad.
Na een jarenlange dirty bulk, zonder sporten , woog ik 2 jaar geleden 121 KG.
Helaas geen "voor" foto's, ik kon mijzelf nauwelijks aankijken in de spiegel.
Toen ging de knop om, andere baan, weer naar de sportschool, toen deze dicht gingen zelf spullen gekocht,
en lekker verder gesport (stronglifts 5x5, geen cardio door knieklachten).
En het ketogeen dieet maakte het voor mij makkelijk om weinig te eten (+- 2000 kcal per dag met een actief beroep)
Nu weeg ik weer een gezonde 79, heb er helaas wel wat los vel (en stretchmarks) aan over gehouden vooral rond de buik.
Daar gaat mijn carrière als professioneel bodybuilder 🤣.
Inmiddels is mijn dieet weer aangepast op het spieren opbouwen in plaats van afvallen en spierverlies beperken.
Ook ben ik erg benieuwd waar ik sta met vet percentage, ben erg benieuwd naar uw oordeel.
grt
Ruim 9 jaar geleden heb ik me hier aangemeld, kort daarna een paar moeilijke jaren gehad.
Na een jarenlange dirty bulk, zonder sporten , woog ik 2 jaar geleden 121 KG.
Helaas geen "voor" foto's, ik kon mijzelf nauwelijks aankijken in de spiegel.
Toen ging de knop om, andere baan, weer naar de sportschool, toen deze dicht gingen zelf spullen gekocht,
en lekker verder gesport (stronglifts 5x5, geen cardio door knieklachten).
En het ketogeen dieet maakte het voor mij makkelijk om weinig te eten (+- 2000 kcal per dag met een actief beroep)
Nu weeg ik weer een gezonde 79, heb er helaas wel wat los vel (en stretchmarks) aan over gehouden vooral rond de buik.
Daar gaat mijn carrière als professioneel bodybuilder 🤣.
Inmiddels is mijn dieet weer aangepast op het spieren opbouwen in plaats van afvallen en spierverlies beperken.
Ook ben ik erg benieuwd waar ik sta met vet percentage, ben erg benieuwd naar uw oordeel.
grt