MuscleMeat

Van 92 naar 65 kilo (1 bezoeker)

Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

Saskiaxxx

Novice
Lid geworden
30 aug 2016
Berichten
19
Waardering
18
Lengte
1m67
Massa
67kg
Vetpercentage
23%
Hallo mensen,

Hierbij mijn transformatie, eerste foto is in 2011. Laatste foto was gisteren.
Ik heb niet meer veel foto's uit de tijd van toen met mijn hele lichaam erop aangezien dit toch wel confronterend is om te zien.

Nu nog wat strakker worden.

dorien foto's 181.jpg


ameland 2009 053.jpg


recht kleiner formaat.png


schuin kleiner formaat.png
 

040B

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
3 aug 2015
Berichten
5.221
Waardering
9.113
Lengte
1m79
Massa
89kg
Prestatie van formaat! (No pun intended)

Wat heb je gedaan om dit te bereiken? Wellicht inspiratie voor andere dames.
 

Saskiaxxx

Novice
Lid geworden
30 aug 2016
Berichten
19
Waardering
18
Lengte
1m67
Massa
67kg
Vetpercentage
23%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3
3 keer in de week KT sinds 2 jaar en 3 keer handballen per week! Verder is voeding vooral het belangrijkst!

Elke dag zo rond de 1800 kcal, waarvan 135 gram eiwit, 65 gram vet en de rest aan koolhydraten!

Daarnaast blijf ik af en toe nog flink cheaten!
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.712
Waardering
4.978
Lengte
1m83
Massa
64kg
netjes! Goed bezig hoor.

Ziet er ook uit alsof je je leefstijl hebt aangepast en je dieet ook hebt geintegreerd in je normale leven ipv alleen maar 1x een of ander get dieet proberen om af te vallen.
 

Saskiaxxx

Novice
Lid geworden
30 aug 2016
Berichten
19
Waardering
18
Lengte
1m67
Massa
67kg
Vetpercentage
23%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5
Ja ben heel geleidelijk afgevallen en heb een leefstijl ontwikkeld die ik goed vol kan houden!
 

040B

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
3 aug 2015
Berichten
5.221
Waardering
9.113
Lengte
1m79
Massa
89kg
Ja ben heel geleidelijk afgevallen en heb een leefstijl ontwikkeld die ik goed vol kan houden!
Top!

Leefstijl aanpassen is de enige manier om een blijvend resultaat neer te zetten.
 

Inb4

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 jan 2015
Berichten
5.063
Waardering
2.688
Lengte
1m75
Massa
50kg
Vetpercentage
> 50%
Sodemieters heel netjes
Verslikte me bijna (lekker werd netjes :o)
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.096
Waardering
10.836
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
Zo zie je maar weer dat voeding alles is ;)

Goed bezig.

Kunnen veel vrouwen voorbeeld aan nemen.
 

Saskiaxxx

Novice
Lid geworden
30 aug 2016
Berichten
19
Waardering
18
Lengte
1m67
Massa
67kg
Vetpercentage
23%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #10
Maar hebben jullie nog tips wat betreft het strakker worden? Loop een beetje vast merk ik!
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.096
Waardering
10.836
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
28.964
Waardering
13.455
Lengte
1m68
Als je nu 50 kg weegt bij 1,67 zou ik niet meer afvallen.
Ik zou me dan echt meer focussen op krachttraining.
 

noname88

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
9 feb 2011
Berichten
732
Waardering
144
Lengte
1m78
Massa
86kg
Vetpercentage
10%
Lekker hoor!!
Goede prestatie en vel lijkt ook mooi strak gebleven te zijn.

Weinig aanvullingen maar ik zou me idd wat meer op krachttraning focussen en t nog mooier maken.
 

Mout

Novice
Lid geworden
3 jan 2016
Berichten
29
Waardering
4
Lengte
1m60
Massa
59kg
Mega knap en hartstikke goed. Ga zo door.
Als je nu 50 kg weegt bij 1,67 zou ik niet meer afvallen.
Ik zou me dan echt meer focussen op krachttraining.
Hier ben ik het mee eens. Ook als het 65 kilo is zoals in de titel. Lekker sterk blijven.
 

Waterman94

Cool Novice
Lid geworden
4 okt 2016
Berichten
187
Waardering
51
Lengte
1m65
Massa
68kg
Zo ik stikte bijna in mijn drinken. Wat een verandering. Super nice
 

Skibit

Novice
Lid geworden
16 dec 2012
Berichten
21
Waardering
8
Lengte
1m69
Massa
91kg
Vetpercentage
25%
Wat een transformatie! knap hoor! Heb je ook begeleiding gehad?
 

Saskiaxxx

Novice
Lid geworden
30 aug 2016
Berichten
19
Waardering
18
Lengte
1m67
Massa
67kg
Vetpercentage
23%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #17
Ja in het begin van een diëtiste! Maar toen ik 80 kilo woog ben ik alleen verder gegaan en ben ik nog wat anders gaan eten!
 

Pallas Athene

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
7 mrt 2015
Berichten
697
Waardering
1.068
Lengte
1m62
Massa
65kg
Vetpercentage
19%
Zo de knetters wat knap! Respect en diepe buiging
 

Saskiaxxx

Novice
Lid geworden
30 aug 2016
Berichten
19
Waardering
18
Lengte
1m67
Massa
67kg
Vetpercentage
23%
  • Topic Starter Topic Starter
  • #19
Zou iemand in kunnen schatten wat voor vetpercentage ik nu heb? Heb geen flauw idee namelijk!
 

Red010

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
5 nov 2014
Berichten
848
Waardering
235
Lengte
1m76
Massa
71kg
Vetpercentage
11%
30% zo ongveer
 
Bovenaan