Tren gangbang

[IRONic Pumper]

 

[vntl]

Gear update nu 10 weeks out, vanaf nu:

300mg test-p per week
300mg tren-a per week
100mg test-p per week
250mg sust per week

 

[Vonk]

Gear update nu 10 weeks out, vanaf nu:

300mg test-p per week
300mg tren-a per week
100mg test-p per week
250mg sust per week

2x test-p een foutje?

 

[vntl]

2x test-p een foutje?

Ohja

Mast-p moet één van de 2 zijn :')

 

[Vonk]

100mg mast-p dan of 300? Best een verschil haha.

 

[vntl]

100mg mast-p dan of 300? Best een verschil haha.

Ik ben echt niet helder met wat ik schreef, alles op 300mg per week en de sust op 250mg :')

 

[Vonk]

Oke man haha. Stevige doseringen wel, ben benieuwd naar je eindresultaat!

 

[vntl]

Na 27 weken cruisen hiervoor is wat meer gear toch wel lekker, merk het meteen begint allemaal weer wat voller te worden.

Even 3 hoge dagen nu ipv schema, gisteren wel me lage dag gehad. Volgorde van meals is wisselend ivm 5 ploegendienst.

Voeding:

Hoog/medium/laag

Maandag: medium
Dinsdag: hoog
Woensdag: laag
Donderdag: medium
Vrijdag: medium
Zaterdag: hoog + gehakt meal vervalt voor hoge kcal meal
Zondag: medium

1.
Rijstpoeder: 120gr/80gr/60gr
Whey: 40gr
Banaan: 1st
Pindakaas: 30gr

2.
Rijst: 60gr/40gr/0gr
Kip: 150gr gebakken
Cashewnoten: 0gr/0gr/30gr
Roerbakgroenten: 175gr
Ananas: 70gr

3.
Rijst: 60gr/40gr/0gr
Kip: 150gr gebakken
Cashewnoten: 0gr/0gr/30gr
Roerbakgroenten: 175gr
Ananas: 70gr

4.
Rijstpoeder: 120gr/80gr/60gr
Whey: 40gr
Banaan: 1st
Pindakaas: 30gr

5. Pre workout
Banaan: 1st

6. Post workout
Whey: 40gr
Zimmys: 90gr

7.
Rijst: 60gr/40gr/40gr
Mager gehakt: 250gr ongebakken
Roerbakgroenten: 175gr

8.
Magere kwark: 250gr
Whey: 15gr
Rijstpoeder: 100gr/30gr/0gr
Cashewnoten: 0gr/0gr/30gr

Bw: 109.8kg

 

[TT&A]

Wat zijn zimmys?

 

[vntl]

Wat zijn zimmys?

Happy boyyy

 

[Bokito]

Dikke

 

[Strive4muscle]

Bekijk bijlage 531743
Happy boyyy

Waar haal je die

 

[mucci]

1.
Rijstpoeder: 120gr/80gr/60gr
Whey: 40gr
Banaan: 1st
Pindakaas: 30gr

2.
Rijst: 60gr/40gr/0gr
Kip: 150gr gebakken
Cashewnoten: 0gr/0gr/30gr
Roerbakgroenten: 175gr
Ananas: 70gr

3.
Rijst: 60gr/40gr/0gr
Kip: 150gr gebakken
Cashewnoten: 0gr/0gr/30gr
Roerbakgroenten: 175gr
Ananas: 70gr

4.
Rijstpoeder: 120gr/80gr/60gr
Whey: 40gr
Banaan: 1st
Pindakaas: 30gr

5. Pre workout
Banaan: 1st

6. Post workout
Whey: 40gr
Zimmys: 90gr

7.
Rijst: 60gr/40gr/40gr
Mager gehakt: 250gr ongebakken
Roerbakgroenten: 175gr

8.
Magere kwark: 250gr
Whey: 15gr
Rijstpoeder: 100gr/30gr/0gr
Cashewnoten: 0gr/0gr/30gr

Is wel gemakkelijk zo. Neem de opzet mss over.

 

[mucci]

Waarom verkies je (of Jannes) voor 4x whey?

 

[vntl]

Waar haal je die

Sinds kort liggen die bij ons in de supermarkt, smaken een beetje naar van die kaneel kerstkransjes

 

[vntl]

Waarom verkies je (of Jannes) voor 4x whey?

Waarschijnlijk omdat ik me whey bij hem haal :')

Voornamelijk omdat het makkelijk is bij ontbijt en die 2de is eigenlijk pre workout.

Vergeet nog dat ik intra 55gram dextrose heb :')

 

[Bokito]

Doe je nog steeds veel cardio?

 

[vntl]

Doe je nog steeds veel cardio?

Fasted 15 min en postworkout 15 min

 

[vntl]

Medium dag op zondag gaat er uit en wordt een extra low. Optioneel 10mcg clen maar hoefde niet alleen als ik het zelf wou, slaap er nog even over want reageer er altijd heftig op ook kwa sides.

En ik gebruik al een shitload aan stims, één of het ander.

 

[vntl]

Nog een gear wijziging, test-p gaat er uit en test-e weer terug. Kan sowieso al niet tegen test als ik het niet meng maar prop gemengd blijft pijn dus beter nu switchen.