Tren gangbang

[Hercules27]

wat vind je van deze trainingsstijl?

progressie en muscle feel, aches and pains?

 

[vntl]

wat vind je van deze trainingsstijl?

progressie en muscle feel, aches and pains?

Veel beter, eigenlijk zero pijntjes.

Laat me wel pro actief masseren tegenwoordig.

 

[vntl]

dc rot 3

#smith incline press:
8x125 - 4x125 - 3x125 +2 reps

#push flyes:
7x50 - 5x50 - 4x50
60 sec db stretch

#db sh press:
11x42 - 4x42 - 3x42 +3 reps
60 sec cable delt stretch

#db lying french press:
4x26 - 2x26 - 9x19 - triceps al helemaal fucked van hierboven.
60 sec db triceps stretch

#latt pulldown:
7x95 - 3x95 - 2x95 +5kg
60 sec hangen

#tbar chest supported row:
9x85 - 7x85 - 5x85 +3 reps

 

[vntl]

dc rot 3

#preacher curl machine:
10x65 - 3x65 - 3x65 +1 rep super lelijk

#reverse grip cable curl:
10x75 - 6x75 - 4x75 +5kg
60 sec biceps stretch

#leg press calf raises:
Andere leg press niet gelogd

#rld:
10x180 - wil weer even terug in gewicht en aan me vorm werken
60 sec hamstring stretch

#smith squat small:
10x190 - 3x190 - 1x190 +10kg cardiovasculair faal ik bij die laatste set, geen zuurstof zwart voor ogen etc.
60 sec quad stretch

 

[Zeenius]

cardiovasculair faal ik bij die laatste set, geen zuurstof zwart voor ogen etc.

krijg je ervan als je in de smith machine gaat squatten!

 

[vntl]

krijg je ervan als je in de smith machine gaat squatten!

Ik weet nu hoe jij je iedere dag moet voelen, voel je pijn

 

[vntl]

bw 116.4kg, nog even flink gas gegeven afgelopen week met donuts en muffins.

 

[Orange26]

bw 116.4kg, nog even flink gas gegeven afgelopen week met donuts en muffins.


Bekijk bijlage 511248Bekijk bijlage 511249

Hahahaha die flessen. Drink je dat op 1 dag?

 

[vntl]

Hahahaha die flessen. Drink je dat op 1 dag?

Ja is voor een dag, niet gezond maar het werkt.

 

[dreamy1]

Hahahaha die flessen. Drink je dat op 1 dag?

Al die suiker kan zijn lichaam wel hebben.

 

[chrash]

Een 6-pack op 116, dat is best wel sick

 

[Brab0]

Die preacher curl is dodelijk!

lekker zwaar.

 

[vntl]

Een 6-pack op 116, dat is best wel sick

M'n abs waren vroeger tering slecht maar sinds ik weet hoe je ze aanspant zijn ze stukken verbeterd in de zin van zichtbaarheid.

 

[vntl]

Al die suiker kan zijn lichaam wel hebben.

Ik krijg iedere dag wel van iemand te horen 'dat is toch hartstikke slecht voor je en wordt je dik van'

Nee annie misschien moet je eens wat minder eten en meer bewegen met die dikke kont van je.

 

[Zeenius]

Ik krijg iedere dag wel van iemand te horen 'dat is toch hartstikke slecht voor je en wordt je dik van'

Nee annie misschien moet je eens wat minder eten en meer bewegen met die dikke kont van je.

pohh ScumbagAnnie pik je dat??

 

[Ano_210923]

Ik krijg iedere dag wel van iemand te horen 'dat is toch hartstikke slecht voor je en wordt je dik van'

Nee annie misschien moet je eens wat minder eten en meer bewegen met die dikke kont van je.

Vooral die mensen die niet liften zijn vaak gezondheidsexperts volgens zichzelf

 

[vntl]

pohh ScumbagAnnie pik je dat??

Oh kut typo bedoelde zeena.

STOKER!

 

[ThaWasteland]

Oh kut typo bedoelde zeena.

STOKER!

Maar goed dat Zeena geen pyromaan is. Ze groot graag olie op het vuur.

 

[dreamy1]

Vooral die mensen die niet liften zijn vaak gezondheidsexperts volgens zichzelf

Ik luister toch liever naar de Facebook experts

 

[vntl]

Maar goed dat Zeena geen pyromaan is. Ze groot graag olie op het vuur.

Kijk naar die blik in dr ogen, ze laat idd alles branden ze is de duivel.