Tren gangbang

[Camelus]

45:30

Uhg meneer zalm 🤮
Heb van je gewonnen lul

 

[Orange26]

45:30

31:15 “Dutch bodybuilding zijn ook allemaal van die stumperds, maarja oke”

 

[TT&A]

Uhg meneer zalm 🤮
Heb van je gewonnen lul

Is wel een grote jongen tegenwoordig

 

[Camelus]

Is wel een grote jongen tegenwoordig

Laatste keer dat ik hem zag is ook alweer bijna drie jaar geleden (op het nk)

 

[TT&A]

Laatste keer dat ik hem zag is ook alweer bijna drie jaar geleden (op het nk)

Hij werd 5e op Olympia Amateur onder JP en wordt nu gecoacht door Patrick Tuor. Altijd een indrukwekkend physique gevonden.

Spoiler

 

[fredje1800]

Hij werd 5e op Olympia Amateur onder JP en wordt nu gecoacht door Patrick Tuor. Altijd een indrukwekkend physique gevonden.

Spoiler

Bekijk bijlage 518138

Alleen een beetje hoge lat aanhechting. Of lijkt dat zo?

 

[Camelus]

Hij werd 5e op Olympia Amateur onder JP en wordt nu gecoacht door Patrick Tuor. Altijd een indrukwekkend physique gevonden.

Spoiler

Bekijk bijlage 518138

Beetje hetzelfde gebleven zo te zien.

 

[vntl]

Cruise week 4 en niet helemaal optimaal trainen maar zelfs met het minimale wat ik doe lijkt het aardig behouden.

bw: 116 kg

 

[vntl]

Benen

#seated leg curl:
15x60 - 8x60 - 6x60
60 sec hamstring stretch

#safety bar squat (eerste keer niet me favo):
10x140 - 4x140 - 4x140
60 sec quad stretch

#db curls
Rest pause pompen.

 

[vntl]

Upper

#bench:
7x140 - 3x140 - 3x140
60 sec stretch

#machine sh press:
10x135 - 3x135 - 3x135

#chest supported row:
12x140 - 7x140 - 6x140
60 sec hangen

#cable pushdown:
11x45 - 5x45 - 4x45
60 sec stretch

 

[mucci]

Kracht gaat goed hé.

 

[Spambod]

he waar zijn je abs

 

[vntl]

he waar zijn je abs

Wat minder slaap gehad en werd enorm vochtig wakker, trekt wel weer weg.

*edit

Een turkse pizza en nog een gewone pizza afgelopen weekend helpen natuurlijk ook niet mee :')

 

[vntl]

Benen.

#seated leg curl:
15x65 - 10x65 - 9x65 +5kg
60 sec hamstring stretch

#machine squat small + elastiek:
9x230 - 3x230
8x210 - paused
60 sec stretch

#single arm db preacher curl:
10x15 - 4x15 - 3x15

 

[Spambod]

Is dat een fijne machine?

 

[TT&A]

Jonathan nog gezien? Trainde gister samen met Jannes dacht ik

 

[dreamy1]

Benen.

#seated leg curl:
15x65 - 10x65 - 9x65 +5kg
60 sec hamstring stretch

#machine squat small + elastiek:
9x230 - 3x230
8x210 - paused
60 sec stretch

#single arm db preacher curl:
10x15 - 4x15 - 3x15

Bekijk bijlage 518806

Nicee. Zo’n apparaat hebben mijn benen nu wel behoefte aan.

 

[vntl]

Is dat een fijne machine?

Yes, voelt heel natuurlijk aan kwa bewegings baan!

 

[vntl]

Jonathan nog gezien? Trainde gister samen met Jannes dacht ik

Nope en klopt ze trainden wel samen idd. Ze volgen beide tuor zijn trainingen, ben ff de naam kwijt hoe het heet.

 

[TT&A]

Nope en klopt ze trainden wel samen idd. Ze volgen beide tuor zijn trainingen, ben ff de naam kwijt hoe het heet.

SST