MuscleMeat

Tren gangbang (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

#seated leg curl:
4x64 - 4x65 - 4x65 - 4x65 +5kg
4x65 - 4x65 - 4x65 - 3x65 +5kg
60sec stretch

*db bulgarian split squat:
4x68 - 4x68 - 4x68 - 1x68 +1 rep
4x68 - 4x68 - 4x68 - 1x68 +1 rep
60 sec stretch
 
Gym nog steeds een beetje, gewicht gezakt naar 115kg.

#lying leg curl:
4x50 - 4x50 - 4x50 - 4x50
4x50 - 4x50 - 4x50 - 2x50
60 sec stretch

#squat:
4x170 - 4x170 - 4x170 - 2x170
4x170 - 4x170 - 4x170 - 2x170
60 sec stretch

#ez bb curl:
4x35 - 4x35 - 2x35 - 1x35
4x35 - 4x35 - 2x35 - 1x35

20210329_095523.jpg
 
#seated leg curl:
9x75 - 8x75 - 7x75
60 sec stretch

#squat:
8x200
12x150
60 sec stretch

#pin wheel curl:
8x24 - 6x24 - 5x24
 
Training met jannes vandaag, die is 3 weeks out van een wedstrijd in polen even mentaal hem geholpen met benen.

Sst sets, veel sets, alles veel. Even wennen als je zelf dit al een tijd niet meer doet.

*lying leg curl
*stiff deadlift
*db lying leg curl
*leg extensions
*machine squat
*wall squat

Rip eigenwaarde instant dik naast hem.
 
Door wie wordt Jannes nu gecoacht? Roel Henno?
 
  • Like
Waarderingen: TT&A
Ben wel benieuwd naar zijn eindshape aangezien hij geen updates meer geplaatst heeft. Hij heeft van zichzelf best een dikke kop dus daaraan kun je niet zien hoe droog hij is :roflol:
Zeggen we ook altijd tegen hem dat die een dikke kop heeft, heb wel een shape foto van hem van 2 weken terug geloof ik.

Hij was iig aardig dood vandaag mentaal :roflol:
 
Jammer dat hij niet zoveel deelt behalve een foto op zn tijd
 
Zag spontaan een potje cardarine staan en toegevoegd aan me cruise, conservatieve start dosis van 10mg.
 
Back
Naar boven