XXL Nutrition

Van alle Galliërs zijn de Belgen het dapperst

Bezoekers in dit topic

Totaal: 1 (leden: 0, gasten: 1)
Status
Neem contact op via conversatie.
Lanfeust zei:
het doel was 8 reps maar ik moest me perse wee bewijzen :D

al een slaapplaats idd. Wout heeft positief gereageerd op mijn mail. We zullen hem dan overladen met Belgische streekbieren als blijk van onze dank ;)
Klik om te vergroten...

Ik loof bonuspunten uit voor diegene die jouw tentje raakt :D

(ik ben nog om te kopen met RUSSISCHE wodka......)
 
Stahmixson zei:
Ik loof bonuspunten uit voor diegene die jouw tentje raakt :D

(ik ben nog om te kopen met RUSSISCHE wodka......)
Klik om te vergroten...

ik loof lichte pijnfricties uit voor degene die mijn tentje raakt. Ik loof Belgisch bier uit voor diegen die Stahmixson een souflet op zijn bakkes (een peer op zijn muil, kartje kilo muilebok, een pandoering, ...) verkoopt.
 
Ik ga weer 3x per week squatten. ik heb nog altijd last van spierpijn door maandag en bovendien hindert het me in overhead press om de eerste rep vlot te kunnen cleanen.

ma: max effort (zoals nu)
woe: 5x8 met 100kg ofzo
vrij: opwerken tot 5x150

dus de assistentiedagen zullen vrij licht zijn
 
Lanfeust zei:
ik loof lichte pijnfricties uit voor degene die mijn tentje raakt. Ik loof Belgisch bier uit voor diegen die Stahmixson een souflet op zijn bakkes (een peer op zijn muil, kartje kilo muilebok, een pandoering, ...) verkoopt.
Klik om te vergroten...

GRRRRRRR :mad:

:D
 
ik denk wel dat ik aan Viking een volledige maandwedde zal mogen uitgeven :D
 
Voor alle highlanders:

Iron Maiden zei:
Wake alone in the hills
With the wind in your face
It feels good to be proud
And be free and a race
That is part of a clan
And to live on highlands
And the air that you breathe
So pure and so clean

When alone on the hills
With the wind in your hair
With a longing to feel ..
Just to be free

Is it right to believe
In the need to be free
Its a time when you die
And without asking why
Cant you see what they do
They are grinding us down
They are taking our land
That belongs to the clans

Not alone with a dream
Just want to be free
With a need to belong
I am a clansman .....freedom

Its a time wrought with fear
Its a land wrought with change

Ancestors could hear
What is happening now
They would turn in their graves
They would all be ashamed
That the land of the free
Has been written in chains
And I know what I want

When the timing is right
Then Ill take what is mine
I am the clansman

And I swear to defend
And well fight to the end
And I swear that Ill never
Be taken alive
And I know that well stand
And well fight for our land
And I swear that my bairns will be born free

And I know what I want
When the timing is right
Then Ill take what I want
I am the clansman .....freedom

And I know what I want when the timing is right
Then Ill take what is mine I am the clansman

No, no we cant let them take anymore
No we cant let them take anymore
Weve the land of the free
Freedom

Is it right to believe
In the need to be free
Its a time when you die
And without asking why
Cant you see what they do
They are grinding us down
They are taking our land
That belongs to the clans

Not alone with a dream
Just want to be free
With a need to belong
I am a clansman

And I know what I want
When the timing is right
Then Ill take what is mine
I am the clansman ? ..freedom
Klik om te vergroten...

YouTube - Iron Maiden - The Clansman
 
Lanfeust zei:
24/10

Overhead press:
5x40
5x40
5x40
5x60
3x80
5x95 PR
9x85 PR, **** net geen 8reps :(

Bench press + doubled minis:
5x60
5x60
3x100
3x100
3x110
3x110
3x120
2x130 PR
3x100

1-board bench press:
5x60
5x60
3x100
3x100
3x120
9x140 (10° failed) PR

Tricep push down:
3x8reps

Lying French Press:
1x20reps
1x10reps
1x4reps <-- :D
Klik om te vergroten...

Haha! Jammer, vorige keer beter! ;)
Mooie volumes elke keer! :thumbup:
 
29/10

pfff... ik was een half uur terug thuis van Nederland.

Front squat:
5x60
5x60
5x60
3x100
3x100
1x130
1x150
0x165

Squat:
5x100
5x100
5x140
5x170
5x190 PR

Speed deadlift:
5x110
5x150
5x170
5x170
5x170
die snelheid belooft...

T-bar row:
5x8reps

Beetje suf begonnen, maar toch een verder goed verloop gehad



Ben ik tevreden. Hoorde ik gisterenavond plots dat ik de weiland games toch gewonnen heb :)
 
Goeie squat & super gepresteerd @ weiland games :D
 
Gefeliciteerd met je overwinning!
 
Gefeliciteerd met je mooie prestatie en ik zie dat je de weg terug naar huis gevonden hebt vanuit het verre Friesland! :D
 
leuke film!!!was een geslaagde dag
 
Stahmixson zei:
Ik heb weinig van je kunnen zien Urbanus, maar het ziet er helemaal niet slecht uit voor de eerste keer :)
Klik om te vergroten...

denk je mss dat ik vanzelf winnaar ben geworden, Mr Smith? :D
Tommy mailde me vandaag dat ik wel aanleg heb en dat hij graag zou hebben dat ik nu en dan eens meetrain en een wedstrijd meepik. Volgens hem kunnen we makkelijk die schouder repareren ook :)
 
31/10

Overhead press:
5x40
5x40
5x40
5x60
5x60
3x80
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90 Volume PR!

Bench press + doubled monster mini's
5x40
5x60
3x80
3x100
3x100
3x110
3x120
3x110
3x100
3x100

Hammer Strenght Shoulder press:
4x8reps

Seated row:
3x8reps

Chest supported row:
2x8reps

Lying French press:
1x10reps
1x8reps
1x2reps :D
1x10reps

Skull crushers:
1x10reps

Blijft toch raar. Met die bench press + bands kan mijn broer bijna niet mee door tricep sticking point en op french press speelt hij met het gewicht waarop ik 2 reps deed ???

En ook dit nog: isolatie op triceps? Urbanus goes BB :D
 
Status
Neem contact op via conversatie.

Soortgelijke topics

MeesterJ
The battle of the Semi-ecto's
46 47 48
Reacties
952
Weergaven
35K
Jimn
Jimn
Back
Naar boven