XXL Nutrition

Van alle Galliërs zijn de Belgen het dapperst

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
Lanfeust

Lanfeust

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
1.021
Karma
0
Z'n (vlakke) bank is sowieso sterker.

Nu, als het dat maar is... ;)
I got 99 problems but the bench ain't one

idd. die bench is mss wel goed, maar daarmee ben je geen goede strongman...

Bench Press is for women. You have to be on your feet to train ;) (no hard feelings viking :D)
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
idd. die bench is mss wel goed, maar daarmee ben je geen goede strongman...

Bench Press is for women. You have to be on your feet to train ;) (no hard feelings viking :D)

:grumble::grumble::grumble:


Eigenlijk voel ik me totaal niet aangesproken want mijn totale training sta ik op mijn voeten, ik gebruik de bench alleen om tussendoor te kunnen rusten :D
 
OP
Lanfeust

Lanfeust

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
1.021
Karma
0
ik gebruik de bench alleen om tussendoor te kunnen rusten :D

that's the spirit! Mijn broer begint dat nu op vrijdag ook te doen na deadlift.


Beetje actieve rust met 230kg :D
 

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Bench Press is for women. You have to be on your feet to train ;) (no hard feelings viking :D)

Dat is juist goed voor Viking. Hij kan zoveel benchen als hij wil, en toch nog alle energie hebben voor zijn Trainingen (met hoofdletter). Eigenlijk is benchen dan een soort hobby naast zijn trainingen. Daar is niets mis mee, herinner u dat we in een ander topic al uitvoerig hebben aangetoond dat feminien gedrag ook reeds in het oude Skandinavie geen zeldzaamheid was. Zelf kom ik overigens op zondagmorgen graag in contact met mijn vrouwelijke kant, meer dan dat is op dat moment immers te lastig
 
OP
Lanfeust

Lanfeust

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
1.021
Karma
0
12/11

Tha brothas gonna work it out. For the glory of Moscow

Squat:
5x60
5x60
5x60
5x100
2x120
2x140
2x160
2x180
2x200
2x130
2x150
2x170
2x190
2x210 PR
2x140
2x160
2x180
2x200

Reversed hypers:
2x20reps

Lat pull down:
5x5reps

Squat:
4x60
4x100
4x100
4x140
4x140
4x140

Superset parallel chins + seated row:
10 reps + 2x10reps (10s rust)
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
Damn nice squats :)
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Hmm....24 sets squats........beetje magertjes he?! :D


Dat moet je gewoon wel voelen morgen.
 

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Hmm....24 sets squats........beetje magertjes he?! :D


Dat moet je gewoon wel voelen morgen.

Wijf-loading is super plezant.
Maar na zo'n wijveke of drie voel je inderdaad het wel.
Zeker als je dan na wat actieve rust dan opnieuw begint te squatten.
 

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Hmm....24 sets squats........beetje magertjes he?! :D


Dat moet je gewoon wel voelen morgen.

Wijf-loading is super plezant.
Maar zo'n wijveke of drie, en je voelt het wel.
Zeker als je dan na wat actieve rust nog es opnieuw begint te squatten.
 
OP
Lanfeust

Lanfeust

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
13 jan 2007
Berichten
1.021
Karma
0
15/11

Gisteren niet kunnen trainen door werk en morgen moet ik optreden dus vandaag een combinatie van woensdag en vrijdag training (full body dus :D)

Deadlift:
5x60
5x60
5x60
5x100
5x130
5x150
3x170
3x190
5x210
5x210
5x210
5x210
5x210 Volume PR

Overhead press:
5x40
5x40
5x40
5x60
3x80
3x90
3x100 PR
3x100
2x100 (derde failed)

Barbell row:
8x80
8x80
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

Bench Press:
5x40
5x80
5x100
5x120
3x140
1x150
1x160 PR
 

Viking1012

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
6 aug 2006
Berichten
11.939
Karma
97
Machtig volume weer, kleine maar dappere Belg! ;) Mooie gewichten ook natuurlijk!
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.648
Karma
594
Lengte
1m93
Massa
126kg
Dayem heftige training, brute deadlift en OH press. Benchpress 1RM is HEEL nice :thumb: Je gaat precies hard vooruit met deze manier van trainen.
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.141
Karma
5.269
Lengte
1m79
Massa
105kg
Jezus wat ga jij hard. Zo zie je maar Hard work pays off.

Schitterende deadlift 5x5x210
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven