Van alle Galliërs zijn de Belgen het dapperst

[Lanfeust]

Minder bier

niet echt. gewoon in het weekend niet voldoende gegeten en er nu de geolgen moeten van dragen

 

[Viking1012]

niet echt. gewoon in het weekend niet voldoende gegeten en er nu de geolgen moeten van dragen

Dat is idd erger dan bier drinken.

 

[Lanfeust]

Z'n (vlakke) bank is sowieso sterker.

Nu, als het dat maar is...
I got 99 problems but the bench ain't one

idd. die bench is mss wel goed, maar daarmee ben je geen goede strongman...

Bench Press is for women. You have to be on your feet to train (no hard feelings viking )

 

[Viking1012]

idd. die bench is mss wel goed, maar daarmee ben je geen goede strongman...

Bench Press is for women. You have to be on your feet to train (no hard feelings viking )

Eigenlijk voel ik me totaal niet aangesproken want mijn totale training sta ik op mijn voeten, ik gebruik de bench alleen om tussendoor te kunnen rusten

 

[Lanfeust]

ik gebruik de bench alleen om tussendoor te kunnen rusten

that's the spirit! Mijn broer begint dat nu op vrijdag ook te doen na deadlift.


Beetje actieve rust met 230kg

 

[The Locust]

Bench Press is for women. You have to be on your feet to train (no hard feelings viking )

Dat is juist goed voor Viking. Hij kan zoveel benchen als hij wil, en toch nog alle energie hebben voor zijn Trainingen (met hoofdletter). Eigenlijk is benchen dan een soort hobby naast zijn trainingen. Daar is niets mis mee, herinner u dat we in een ander topic al uitvoerig hebben aangetoond dat feminien gedrag ook reeds in het oude Skandinavie geen zeldzaamheid was. Zelf kom ik overigens op zondagmorgen graag in contact met mijn vrouwelijke kant, meer dan dat is op dat moment immers te lastig

 

[Viking1012]

 

[Lanfeust]

12/11

Tha brothas gonna work it out. For the glory of Moscow

Squat:
5x60
5x60
5x60
5x100
2x120
2x140
2x160
2x180
2x200
2x130
2x150
2x170
2x190
2x210 PR
2x140
2x160
2x180
2x200

Reversed hypers:
2x20reps

Lat pull down:
5x5reps

Squat:
4x60
4x100
4x100
4x140
4x140
4x140

Superset parallel chins + seated row:
10 reps + 2x10reps (10s rust)

 

[snoob]

Damn nice squats

 

[Viking1012]

Hmm....24 sets squats........beetje magertjes he?!


Dat moet je gewoon wel voelen morgen.

 

[Lost Prophet]

nice volume

 

[The Locust]

Hmm....24 sets squats........beetje magertjes he?!


Dat moet je gewoon wel voelen morgen.

Wijf-loading is super plezant.
Maar na zo'n wijveke of drie voel je inderdaad het wel.
Zeker als je dan na wat actieve rust dan opnieuw begint te squatten.

 

[The Locust]

Hmm....24 sets squats........beetje magertjes he?!


Dat moet je gewoon wel voelen morgen.

Wijf-loading is super plezant.
Maar zo'n wijveke of drie, en je voelt het wel.
Zeker als je dan na wat actieve rust nog es opnieuw begint te squatten.

 

[Starter20]

Minder bier

in bier zit ook genoeg kcal!! 1 van mijn belangrijkste kcal bronnen op de zaterdag

 

[Lanfeust]

Hmm....24 sets squats........beetje magertjes he?!


Dat moet je gewoon wel voelen morgen.

bedankt om te tellen . ik heb er nooit bij stil gestaan

 

[Viking1012]

bedankt om te tellen . ik heb er nooit bij stil gestaan

Graag gedaan! Ik had toch even niets beters te doen dan andere mensen dwars te zitten.

 

[Lanfeust]

15/11

Gisteren niet kunnen trainen door werk en morgen moet ik optreden dus vandaag een combinatie van woensdag en vrijdag training (full body dus )

Deadlift:
5x60
5x60
5x60
5x100
5x130
5x150
3x170
3x190
5x210
5x210
5x210
5x210
5x210 Volume PR

Overhead press:
5x40
5x40
5x40
5x60
3x80
3x90
3x100 PR
3x100
2x100 (derde failed)

Barbell row:
8x80
8x80
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

Bench Press:
5x40
5x80
5x100
5x120
3x140
1x150
1x160 PR

 

[Viking1012]

Machtig volume weer, kleine maar dappere Belg! Mooie gewichten ook natuurlijk!

 

[snoob]

Dayem heftige training, brute deadlift en OH press. Benchpress 1RM is HEEL nice Je gaat precies hard vooruit met deze manier van trainen.

 

[g-men]

Jezus wat ga jij hard. Zo zie je maar Hard work pays off.

Schitterende deadlift 5x5x210